你有没有发现自己在想，“我太讨厌我的工作了”?
你并不孤单。
一项由CNBC和SurveyMonkey调查发现，73%的员工在工作中感到快乐，27%的人则不然。
更重要的是,盖洛普报告14%的美国员工在工作中“主动脱离”并且痛苦。此外，54%的员工“没有投入”，这意味着他们“在心理上与工作和公司没有联系”。
但是，仅仅因为讨厌自己的工作是一种常见的经历，并不意味着它很容易处理。当你讨厌你的工作时，生活就会变得很痛苦——毕竟，我们醒着的大部分时间都在工作。
然而，还是有希望的。
盖洛普的调查还显示，38%的美国员工对自己的工作和工作场所“投入”、热情、忠诚。问题是，你怎样才能成为这些人中的一员?
在这篇文章中，你会学到当你讨厌你的工作时该怎么做。我们从最基本的开始。然后，我们将探讨如何不讨厌你的工作以及如何离开你讨厌的工作。
当你讨厌你的工作时该怎么办
如果你经常想，“我讨厌我的工作”或“我讨厌我的老板，想辞职”，你可以做很多事情来改善或改变这种情况。首先，这里有四件基本的事情要做。
1.不要有“我讨厌我的工作”这样的想法
讨厌你的工作是可以的，但公开谈论它或在社交媒体上发布“我讨厌我的工作，想辞职”是导致灾难的原因。
让雇主看到你的社交媒体帖子可能比你想象的要容易。例如，a凯业必达的调查发现70%的雇主积极使用社交媒体来研究潜在员工。
听着，一旦你告诉别人你讨厌你的工作，你就无法控制这些信息如何被分享，而且这些信息可能会传回同事或主管那里。
结果呢?你可能还没准备好就被解雇了。
相反，把“我真的很讨厌我的工作”这样的想法藏在心里，或者和你信任的朋友和家人分享。呆在驾驶座上，直到你想出下一步该怎么做。
2.即使讨厌你的工作，也要保持专业
同样，当你讨厌自己的工作时，要在工作中保持镇静也是一项挑战。然而，保持专业、高效和礼貌是必要的。
从长远来看，这将带来回报。
尽量避免过河拆桥。相反，努力保持你的正直，维护人际关系，建立良好的声誉。
作家戴夫·威利斯说过:“即使对不值得尊重的人也要尊重;不是作为他们性格的反映，而是作为你性格的反映。”
3.不要放弃你讨厌的工作
你有没有对朋友说过，“我讨厌我的工作，但我需要钱”?
除非你很富有，否则你可能无法放弃一份有报酬的工作。所以，无论你感到多么沮丧、恼怒或愤怒，都不要放弃。
相反，要等待时机，要有策略。想好你的下一步，然后开始行动。
4.仔细考虑你的选择
继续讨厌你的工作是不可取的。
尽管这句话已经变得俗气，但“YOLO”还是有一定道理的。你的感受，你的所作所为，你和谁在一起都很重要。
因此，您只有两种选择:
- 想办法热爱你的工作
- 离开你的工作，找另一份工作或创业
无论你的决定是什么，学习如何不讨厌你的工作都是一个好主意。
为什么?找一份新工作并不容易，建立可靠的商业收入需要时间。所以，即使你决定跳槽，也可能需要一段时间才能做到——另外，离开时保持良好的关系很重要，因为你可能需要一个好的推荐信来找下一个职位。
与此同时，为什么不试着让事情变得更好呢?
另外，你总有机会改善现状，让自己乐意留下来。所以，在我们探讨如何离开你讨厌的工作之前，让我们先看看如何热爱你的工作。
如何热爱你的工作(阅读:如何不讨厌你的工作)
有很多方法可以让你从“我非常讨厌我的工作”转变为“我的工作目前还不错”，甚至是“我现在很喜欢我的工作”。
正如19世纪美国幽默作家乔什·比林斯(Josh Billings)所写的那样:“生活不在于手里有一手好牌，而在于把手里的牌打好。”
有两个关键的策略可以让你不再那么讨厌你的工作:
- 努力改善现状，让事情变得更好
- 改变你的观点来改善你的情绪状态
当你讨厌自己的工作时，以下是应对方法:
1.确定你想要改进的地方
首先要做的是:当你讨厌自己的工作时，你需要知道如何让自己开心起来。从列出让你觉得“我讨厌我的工作”的事情开始。
尽可能具体。
以“压力大的氛围”或“刻薄的同事”为例，试着找出原因。例如，紧张的气氛可能是由混乱的环境、同事不断的打扰、昏暗的灯光和分散注意力的音乐共同造成的。
2.设定目标
既然你已经确定了自己讨厌工作的原因，就试着想办法改善这种情况。
寻找小的胜利。如果你能在十件事情上做一点点改进，累积起来就会有很大的不同。你也可以和你的上司一起设定鼓舞人心的(但合理的)目标来激励你整个工作日。
3.提醒自己当初为什么接受这份工作
有时候，它可以帮助你挖掘你最初接受这份工作时的动机。也许你需要钱，工作离家近，或者福利很好。
除了创造一个更积极的心态，了解什么对你来说是重要的可以帮助你明智地选择下一步。
4.练习感恩
“感恩开启了生命的圆满，”作家梅洛迪·贝蒂写道。“它让我们拥有的变得足够，甚至更多。它把拒绝变成接受，把混乱变成有序，把困惑变成清晰。它可以把一顿饭变成一场盛宴，一座房子变成一个家，一个陌生人变成一个朋友。”
每天花点时间写下工作中所有让你感激的事情——从薪水到喝咖啡的休息时间。
5.弄清楚你喜欢做什么
作家兼励志演说家西蒙·斯涅克说过:“为我们不在乎的东西努力工作叫做压力;为我们热爱的东西努力工作叫做激情。”
花点时间想想自己喜欢做什么。
也许你喜欢独处，专注于一项任务，或者你喜欢与他人合作。不管是什么，当你知道你喜欢做什么时，就有可能把它带到你的日常工作中去。
6.寻求支持
寻求帮助没什么可耻的当你感到压力时在工作中，愤怒、不知所措、闻所未闻、被视为理所当然或受到欺负。
美国第44任总统巴拉克·奥巴马说过:“当你需要帮助的时候，不要害怕寻求帮助。我每天都这么做。寻求帮助并不是软弱的表现;这是力量的象征。”
向值得信赖的同事、经理或家庭成员咨询，找出改善你处境的方法。
7.扩大你的人际网络
通常，当我们想到“我不喜欢我的工作”或“我讨厌我的职业”时，我们会感到非常孤独。然而，很可能还有其他人正在经历同样的事情。
加入在线小组，建立一个支持网络，当你遇到困难时，你可以依靠或同情。
8.练习活在当下
如果你还在挣扎克服懒惰或停止拖延，你可能会让你的工作感觉比它需要的更糟。
即使你讨厌你的工作，感觉效率在流动中可以使时间飞逝。
“如果你感到焦虑或抑郁，你不是活在当下。你要么焦虑地预测未来，要么沮丧地停留在过去，”个人成长作者托比·汉森写道。“你唯一能控制的就是现在;简单的呼吸练习可以让我们立即平静下来。”
试着忘记过去和未来，专注于手头的任务。
9.改造你的工作空间
如果你的环境让你觉得“我讨厌我的职业”，试着想办法改善它。
你能摆脱杂乱和混乱吗?有没有什么地方可以挂亲人的照片或励志名言?也许你可以听听生产力的音乐为了进入状态?
尽你所能让自己每天去上班感觉好一点。
10.充分利用福利
如果你仍然发现自己在说“我太讨厌我的工作了”，你可以利用一下津贴让自己感觉好一点。
你的健康保险可能包括自我护理，比如按摩，公司可能提供免费的健身房会员资格，或者可能有办法得到一台新电脑或舒适的办公椅。你也可以利用经济利益，比如你的雇主的401K匹配政策。
如何离开你讨厌的工作
如果当你讨厌自己的工作时，你尽了最大的努力去学习如何快乐起来，但你仍然忍不住想，“我讨厌我的工作，想辞职”，那么也许是时候制定计划继续前进了。
“你的工作将占据你生活的很大一部分，唯一能让你真正感到满足的方法就是做你认为是伟大的工作。”而做好工作的唯一途径就是热爱自己的工作，”苹果公司的联合创始人史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)说。如果你还没有找到，那就继续找。不要停。”
以下是如何离开你讨厌的工作:
1.诊断关键问题
无论是你的老板、环境还是工作本身，你都要确保自己彻底了解自己讨厌这份工作的原因。如果你不这样做，你将来可能会陷入类似的境地。
当你知道你不想要，就更容易确定你想要什么做想要的东西。然后你就可以创建一个企业或者找一份你喜欢的工作。
中国的哲学家孔子曾经说过:“选择一份你热爱的工作，你的一生将永远不必工作。”
2.研究商业选择，开始副业
有两种方法可以取代你的工作:找另一份工作或者创业。
如果你感兴趣的话成为企业家，做一些调查以了解更多。
创业是一个很好的方法做自己的老板。另外，还有很多小企业的想法你可以免费开始，比如dropshipping。
3.找另一份工作
如果你想找另一份工作，就从更新简历和领英个人资料。如果你在一份你不喜欢的工作上待的时间不长，你可能想把它从你的简历中删除，以避免尴尬的问题。
当你准备好了，开始谨慎地寻找另一份工作——你不想让你的老板或同事知道你在寻找另一份工作，直到你准备离开。
4.做出改变
一旦你有了可靠的商业收入，或者你有了另一份工作，是时候优雅地辞职了。提前通知并帮助新人适应新职位。
(如果你决定离开你的工作去全职创业，试着先存一笔3-6个月的应急基金。)
总结:当你讨厌你的工作时，就这样做
每天醒来想着“我太讨厌我的工作了”会很糟糕大时间。值得庆幸的是，你总能做一些事情来改善你的处境，不管有多小。
如果你不知道当你讨厌自己的工作时该怎么办，那就从“我讨厌我的工作”这样的想法开始吧。保持专业，不要在没有事先计划的情况下突然辞职。要有策略，仔细考虑你的选择。
无论你是决定创业还是找另一份工作，这样你就可以不再做你讨厌的工作了，你可能需要在现在的工作上多待一段时间。与此同时，试着改善你的处境——以下是如何让你不讨厌工作的方法:
- 找出你讨厌自己工作的原因，以及如何让自己感觉更好
- 设定目标激励自己感觉被赋予了力量
- 挖掘你最初接受这份工作时的最初动机
- 练习感恩改善你的情绪状态
- 弄清楚你喜欢做什么，并试着把它融入到你的工作中
- 向值得信赖的同事、主管、朋友或家人寻求支持
- 和有同样感觉的人联系
- 练习活在当下，这样你会感觉更投入、更有成效
- 给你的工作空间做个大改造，这样你就能更享受工作了
- 充分利用公司提供的福利
如果你还在想“我讨厌我的工作，想辞职”，那就考虑找另一份工作吧创业成为自己的老板。
你希望从事什么样的工作或生意?在下面的评论中分享你的想法吧!
