我们都希望一天能有更多的时间。但我们如何努力实现这个令人垂涎的目标呢?
我们中的一些人严格的时间表。我们中的一些人外包任务和家务。我们中的一些人努力学习新的、更有效的技能。
快速阅读就是其中一项技能。
当然，学习如何快速阅读并不会让你成为一个全能的知识巫师。但它将提高你的工作效率。
改变你的阅读方式听起来令人生畏，但这里有几种快速阅读技巧，你现在就可以开始——在你晚上睡觉的时候就能看到切实的效果。
我知道，这听起来很有噱头。听我说完。
这一切都是关于了解我们的眼睛和大脑是如何工作的，并使用一些简单的技巧来重新获得一些我们甚至不知道我们失去了的控制力。
我自己也尝试了这些策略，并惊喜地发现我的阅读速度快了很多。
在这篇文章中，我们将揭开快速阅读和一些核心概念的神秘面纱。然后，我们来看看四个步骤来帮助你更快地开始阅读。当你继续你的快速阅读之旅时，我们也会给你一些额外的提示。
开始吧。
文章内容
快速阅读是如何工作的?
当我们阅读时，我们的眼睛和大脑发生的事情比我们意识到的要多。简而言之，更快的阅读需要你更好地控制你的眼球运动和精神分心。
在我们讨论这个问题之前，有一点很重要跳跃性眼球运动。这是当你的眼睛在不同的注视点之间跳跃时，或者他们聚焦的地方。
通常，阅读速度慢的人有很多额外的跳眼动作，这会减慢他们的阅读速度。这些可以是有意识的，也可以是潜意识的，这意味着有时你是故意这样做的，有时你会无意识地这样做。
如果你以前从未尝试过快速阅读，那么你可以通过更多地了解你的扫视运动来节省大量的阅读时间。
你需要改掉的“坏习惯
在我们“训练”跳眼运动以提高效率的过程中，有两种坏习惯是我们想要改掉的:
- 回归:有意识地回去重读你已经读过的东西
- Back-skipping:下意识地重读;通常当你的眼睛不由自主地跳到页面的其他部分时
有很多方法可以解决这些习惯，但我们主要的快速阅读技巧将是使用实物来引导你的眼睛。简单的东西，比如一张卡片，一支笔，或者一个老式的手指。
一旦你掌握了窍门，你就可以自己做了。
免责声明:快速阅读不是灵丹妙药!
不要相信这样的谣言:学习如何快速阅读可以神奇地帮助你阅读10倍以上的内容，成为一个完美的人。
在一天结束的时候，你读得越快，你的理解力就越差——这意味着你实际上能吸收和带走的内容就越少。
所以，虽然你可以从提高阅读速度中获益良多，但请记住，这不是灵丹妙药。为了真正记住信息，你需要放慢速度。
不断尝试快速阅读技巧，直到你在速度和记忆之间取得完美的平衡。每个人都不一样，这需要一些时间!
你可能会发现你可以轻松地阅读，但是你需要放慢速度来阅读更复杂或更重要的东西。
如何用4步提高阅读速度
好东西来了。让我们来看看你现在可以用来提高阅读速度的一些快速阅读技巧。
以下是你需要的:
- 一本打开时可以自己平放的书，有助于减少干扰。试着找一本没有很多特殊格式的书，比如项目符号、图表或标注框。课文量大的书最适合做练习。
- 钢笔或铅笔
- 空白卡片或一张纸
- 一个计算器(如果你不喜欢心算的话)。
- 一个计时器。
让我们开始使用它蒂姆·费里斯的妙招。
1.测量你的起始率
衡量进步的唯一方法就是记录你从哪里开始，对吧?
我们的跟踪指标是每分钟字数(WPM)。以下是衡量WPM的方法。
- 首先，估计你书中五页的字数。从小处开始，数一下每行的单词数和每页的行数。如果5行有50个单词，那么平均每行有50 / 5 = 10个单词。
- 然后用这个数字乘以每页的行数。如果一页有30行，那么每页就有30 x 10 = 300个单词。
- 现在，把你的计时器调到一分钟，以正常的速度阅读。不要试图强迫它——当你想要记住所有内容时，就以自然的速度阅读。
当你的一分钟结束时，用你的计算算出你读了多少单词。
如果你读了30行，那就是30 x 10 = 300 WPM。
2.在每页上画边距
要成为一名优秀的快速读者，你需要更好地利用你的周边视觉。周边视觉指的是你所关注或注视的点周围的东西。
例如，如果你看着电脑屏幕的中心，你仍然会对周围发生的事情有一个大致的概念。
阅读时使用周边视觉的能力越强，阅读速度就越快。
这就是为什么我们要在每页的左右两边画垂直的边距，大致在每边剪出一个单词。它看起来像这样:
我们的目标是只阅读中间的内容。这样，你就不用花时间阅读每一个单词了。相反，你的周边视觉会引导你看到页边空白处的文字。
试着用这种方法读5到10页。如果你已经掌握了窍门，试着把页边距变大。
把它们两边的边距设置为两个单词。然后再往上走。
最终，你可能只能读到这一页中间三分之一的单词，同时还能保持相当程度的理解。
3.用卡片、笔或手指来控制你的节奏和注意力
这些快速阅读工具有两个功能:
- 减少固定的次数，或者减少你的眼睛在页面上跳跃的地方
- 设定一个外部节奏，迫使你保持在轨道上，而不是有倒退或跳回去的自由
要使用卡片技巧，把你的空白卡片放在你正在阅读的那一行上面。当你阅读时，将卡片向下滑动以覆盖上面的线。
这可以防止你有意识或潜意识地阅读你已经读过的东西。你别无选择，只能向前冲!
用手指或笔的技巧，用你的手指或笔(带着笔帽……不要再在书上画画)沿着你读的线。使用稳定的步伐。
这种快速阅读技巧被称为“追踪者和步调者”方法。它迫使你保持一定的速度，同时告诉你的眼睛要盯在哪里。
这种方法对我来说就像魔法一样。我没有意识到我的眼睛在一页纸上跳跃了这么多，读起来有多慢。
4.现在开得太快了!
现在你的大脑已经习惯了稳定的人工节奏，我们要加大赌注。
下一步是加快速度，直到你开始失去10%的理解能力。
这听起来违反直觉，但这是一种聪明的训练。
这样想:假设你正在悠闲地走路。然后，你需要尽可能快地冲刺。它会让人感觉超级压倒性和不舒服。
但如果你放慢速度来慢跑，你会感觉好得多——如果只是因为你不再冲刺了。
阅读太快也是一个类似的概念。通过推动你的舒适区，一旦你回到一个更舒适的配速，你就会自然地提高你的速度。
试着通过稍微提高你的追踪器或起搏器的速度来读得稍微快一点(你记得，如果你的手指或笔)。
这样做五分钟。然后回到你觉得自然的速度。
一旦你恢复正常，就给自己计时。我打赌你会比以前更快。
更多提高阅读速度的技巧
停止“默读”
默读是当你在阅读的时候在脑海里默念这些单词。这对我们很多人来说是很自然的，因为我们从小就学会了大声朗读。在以后的生活中，这延伸到我们的阅读方式。
提高阅读速度的一个方法是看单词而不是听单词。
一开始这有点抽象，但一旦你开始快速阅读，你甚至没有时间去尝试默读。
你可以通过在阅读时将舌尖压在上颚来加快这个过程。这个小小的改变可以提醒你，你不应该把每个单词都读出来。
阅读组而不是单个单词
这需要一些训练，但是当你阅读每个单词时，有很多常见的单词组会占用额外的时间。
下面是一些例子:
- 曾几何时
- 美利坚合众国
- 目录表
- 去
- 他/她说
我可以一直说下去，但你懂的。
当你遇到这些并认出这个短语时，跳过这个短语中剩下的单词。随着时间的推移，你的大脑会变得更习惯于将单词分组，你节省的时间也会很快积累起来。
读一段的第一句和最后一句
另一种快速阅读技巧是通读段落的第一句和最后一句，然后用我们上面描述的方法略读段落的中间部分。
这很有效，因为第一句话通常为整段奠定了基础。最后一句话是对所介绍和阐述的思想和观点的总结或总结。
“第一篇和最后一篇”最好用于轻松阅读或信息阅读，因为你会错过里面的一些内容。当然，并不是你读的每一篇文章都适合这种技巧。
保持头脑清醒
说起来容易做起来难，对吧?保持注意力集中无疑是提高阅读速度最快的方法之一，但这也是生活中最难掌握的事情之一。
如果你有能力选择，那就在一天中效率最高、注意力最集中的时候阅读重要的内容。对我来说，是早晨。
选择一个不会让人分心的地方和环境，比如安静和平静的地方。
你也可以在阅读的时候听一些器乐。这有一个有趣的效果:这就像给自己一个小小的分心，最终帮助你更加集中注意力。
学习如何像冠军一样快速阅读
就像所有值得追求的事情一样，在你成为一个专业的快速读者之前，你需要一些练习。
但是如果您完成了本文中的步骤和提示，您可能已经开发了一些隐藏的潜力!
如果你读了很多书，很容易忘记练习。我建议每天设置一个提醒或指定的时间。不需要花很长时间——只要每天15分钟，慢慢来。
我们的大脑能做的事情之多令人难以置信……有时候，它们只是需要一些额外的指导。坚持下去，你可以以两倍或三倍的速度阅读!
