读书有很多好处。
但让我们面对现实吧:当我们可以看电影、听有声书或看YouTube视频摘要的时候，激励自己去读一本382页的书是很有挑战性的。
我说的对吗?
然而，如果你每天阅读的大部分内容都是社交媒体帖子、短信和新闻标题，那你就错过了。
那么，读书有什么好处呢?
如果你有兴趣读更多的书，但是需要一些动力，这篇文章是给你的。毕竟，当你明白读书的重要性时，你就更有可能去读书。
读书的好处是什么?
这里有10个阅读的好处，说明了读书的重要性。当你每天阅读时，你:
- 获得有价值的知识
- 锻炼你的大脑
- 提高你的注意力
- 提高记忆力
- 享受娱乐
- 提高你的同理心能力
- 提高你的沟通技巧
- 减轻压力
- 改善你的心理健康
- 活得更久
现在，让我们深入一点，更好地理解阅读的好处。
1.获得宝贵的知识
每天阅读最明显的好处之一就是学习。
与YouTube视频或播客不同，书籍提供了深入知识的途径。换句话说，如果你想变得更有效率，你认为你会从哪方面学到更多?
- 一本研究生产力20年的人写的书，
- 或者是一个对这个话题感兴趣的人在YouTube上录制的10分钟视频?
你认为哪一种会让你吸收更多?你认为哪种方法更有帮助改变你的习惯？当然是书!
超越一个主题的表面也是成功的关键。这可能就是为什么作家罗尔德·达尔曾经说过:“如果你想在生活中有所成就，你必须读很多书。”
另外，你可以学习字面上的东西从书中学来的。例如，每当有人问SpaceX的创始人埃隆·马斯克，他是如何学会制造火箭的，他说“我读书。”
那么，你想学什么?
也许你想学习如何编码，绘画，或者创业成功？也许你想学如何停止拖延？或者你想弄清楚如何彻底改变你的生活？
不管是什么，阅读都有帮助。
2.锻炼你的大脑
为什么阅读很重要?作为17世纪的英国作家约瑟夫·艾迪生曾经写道读书之于心灵，犹如运动之于身体。
那么，阅读对你的大脑有什么影响呢?
研究证实这种阅读刺激了大脑中复杂的电路和信号网络。另外，随着你阅读能力的提高，这些网络会变得更加强大和复杂。
在另一项研究在美国，研究人员测量了阅读小说对大脑的影响。这项研究的参与者阅读了罗伯特·哈里斯的小说《庞贝》，随着故事情节的紧张，更多的大脑区域被激活。
想知道最好的部分吗?
扫描结果显示，阅读时大脑连通性增强和之后的几天，证明了每天读书的巨大好处。
底线是，我们的大脑有一个“使用它或失去它”的策略，就像我们的肌肉一样。换句话说，如果我们不经常锻炼我们的大脑，我们的认知能力可能会下降。然而，当我们每天阅读，我们可以保持他们强壮和健康。
3.提高你的注意力
能够长时间集中注意力对我们的成功和幸福至关重要。《深度工作》的作者卡尔·纽波特写：
“为了在我们的经济中保持价值……你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。”这项任务需要深入工作。”
什么是“深度工作”?纽波特解释说：
“深度工作是指专注于一项要求认知的任务而不分散注意力的能力。它是一种技能，可以让你快速掌握复杂的信息，并在更短的时间内产生更好的结果。深度工作会让你在你所做的事情上做得更好，并提供来自手艺的真正成就感。”
纽波特还认为，由于不断的多任务处理、通知和社交媒体应用，这种技能正变得越来越少。一个微软研究我同意，发现人们通常在8秒后就会失去注意力。
呀!。
值得庆幸的是，阅读的一个关键好处是，它可以帮助你练习一次只专注于一件事。
例如，一本小说需要你的全部注意力，它会把你带到另一个世界。如果你想从一本非小说类书籍中学习，那就需要你全身心地投入其中。
简而言之，如果你想成功，你需要专注。如果你想更加关注你可以通过读书来练习。
4.提高记忆力
你总是忘事吗?你有很多吗“要做事情清单”，但你不太记得里面有什么?不要害怕——读书的好处之一是它可以提高你的记忆力。
当你阅读一本非小说类书籍时，你也会消耗大量关于你正在阅读的主题的信息。
同样，当你阅读小说时，你必须记住大量关于故事情节和次要情节、人物及其关系以及故事发生的环境的信息。
这是大量的信息!
所有这些新信息创造了新的记忆。每一个新的记忆创建突触或加强旧的。
结果呢?每天阅读可以提高你的记忆力——它可以帮助你学习如何储存新信息，更有效地回忆起记忆。
5.享受娱乐
书籍提供了这个星球上一些最吸引人的娱乐。正如作家斯蒂芬·金所说:“书是一种独特的便携魔法。”
你有没有读过让你爱不释手的书?
你是否还记得，你对故事或你学到的东西如此投入，以至于即使你需要上厕所或饿了，你也会继续读下去?
要想复制这种感觉，或者第一次体验这种感觉，你所需要做的就是找到合适的书来读。
世界上有数百万本令人难以置信的书，每个人都有一种完美的阅读类型——从奇幻小说、古典文学到自助指南和商业书籍。
此外，世界仍在与COVID-19大流行作斗争由此导致的经济衰退现在是培养阅读爱好的最佳时机。
阅读是一件你可以安全地在家享受的事情。而且，买书也不会花那么多钱——尤其是有了当地图书馆和亚马逊Kindle Unlimited(每月9.99美元，可以无限阅读电子书)这样的服务。
所以，每天离开你的智能手机，打开一本书，沉浸其中。
6.提高你的同理心能力
读书的另一个好处是，它们可以提高我们对他人的同情能力。和同理心有很多好处-可以减轻压力改善我们的人际关系，指导我们的道德准则。
如何?
研究表明长期阅读小说的人往往会发展出更好的“心智理论”——这个术语用来描述我们的同理心和理解他人的能力。
另一项研究发现当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时，我们理解他人感受和观点的能力会提高。
例如，通过哈利波特或简·爱的眼睛体验世界可以帮助我们学会从家人，朋友和同事的角度看世界。
作家约翰·格林(John Green)说得好:“好书帮助你理解，也让你觉得自己被理解了。”
7.提高你的沟通技巧
有效沟通的能力是一项至关重要的生活技能。
事实上,一项研究发现69%的雇主希望雇佣具有“软”技能的人，比如有效的沟通能力。
好消息是什么呢?阅读的主要好处之一是它能帮助我们更好地沟通。
如何?每天阅读可以在几个方面提高我们的沟通技巧。例如，阅读可以影响你的写作，增加你的词汇量。
当我们阅读写得好的作品时，我们自然会观察它的写作风格、节奏和构成。这些特征不可避免地渗透到我们的写作中，就像音乐家相互影响一样。
更重要的是,研究显示经常阅读的人往往词汇量大。
最后，别忘了，阅读还有助于提高我们的沟通技巧，通过增加我们的同情和理解他人的能力。
长话短说?多读书，多交流，改善你的生活!
8.减轻压力
阅读的另一个影响是它可以减轻压力。
研究证明仅仅30分钟的阅读就能降低你的血压、心率和心理压力。
另一项研究与散步、喝杯茶或咖啡、打游戏相比，阅读是最好的减压方式。研究发现，即使是6分钟的阅读也足以将压力水平降低三分之二以上。
进行这项研究的认知神经心理学家大卫·刘易斯(David Lewis)博士说:“让自己沉浸在书中是一种终极的放松。”
所以，下次当你感到有压力时，记住为乐趣而阅读的好处，让紧张融化。
9.改善你的心理健康
阅读的好处也延伸到心理健康。
研究人员研究了研究发现，许多自助书籍对抑郁症或其他情绪障碍有显著的影响。
因此，英国国家医疗服务体系(NHS)开始了一项名为“图书处方”的计划阅读很好。这项服务提供由医学专家针对特定情况整理的自助书籍。
使用书籍作为治疗的行为被称为“阅读疗法”。
所以，如果你在挣扎——不管Instagram上的生活是什么样子，我们都会时不时地挣扎——考虑读一篇英国国家医疗服务体系推荐书目上的书，这些都被证明有助于缓解症状。
10.活得更久
阅读的最后一个影响可能是最令人兴奋和有趣的:事实证明，阅读对健康的好处可以帮助我们长寿。
一个12年研究一项关于健康和退休的研究发现，读书的人比不读书或不看杂志和其他形式媒体的人多活两年左右。此外，每天阅读30分钟(每周3.5小时)的人比不经常阅读的人长寿的可能性高出23%。
很酷，对吧?
如上所述，阅读是一种很好的方式来锻炼我们的大脑，使我们更聪明，更敏捷。然而，这样做的连锁反应是阅读也有助于防止与年龄相关的认知衰退。
一项研究研究发现，经常阅读或玩国际象棋等智力挑战游戏的老年人患阿尔茨海默病的可能性要低2.5倍。
另一方面，该研究的主要作者罗伯特·弗里德兰博士说，不锻炼灰质的人有可能失去脑力。
难怪美国是这样国家老龄研究所推荐每日阅读对健康的益处。
总而言之，当你每天阅读时，你更有可能保持你的思维能力，活得更久!
我该读什么?4畅销书排行榜
既然你明白了读书的重要性以及为什么你应该每天读书，那么你应该读什么呢?为了帮助你找到最适合的书，这里有四本精心挑选的书单供你参考:
总结:为什么阅读很重要?
为什么阅读对你有好处?阅读对你有好处，因为它能提高你的注意力、记忆力、同理心和沟通技巧。它可以减轻压力，改善你的心理健康，帮助你长寿。阅读还能让你学到新东西，帮助你在工作和人际关系中取得成功。
最好的部分是什么?你可以得到所有这些好处读书的同时享受一些奇妙的娱乐。
你每天都读书吗?你现在在读什么书?请在下面的评论中告诉我们!
