有些人不成为百万富翁，不拥有完美的房子(包括白色的尖桩篱笆)，就不会休息。与此同时，如果我们能够简单地揭开如何平衡工作和生活的谜团，我们中的一些人将会很高兴。
如果你属于第二个阵营，那么这篇文章就是为你而写的，我的朋友。
无论你是职场新人还是头发花白的老员工，你都有可能在努力实现工作与生活的平衡。见鬼，我已经工作8年了，有时我还是觉得自己像个业余爱好者。
但好消息是，当你做出真正的努力和实验，直到你找到最适合你的，它会变得更容易。
想象一下你在像佛罗多一样的史诗探险中《指环王》或是艾莉亚·史塔克权力的游戏．这会让你感觉更酷。
为了帮助你，我们来看看平衡工作与生活的8个建议。我鼓励你至少试上几天——你可能会惊讶于哪些有用，哪些没用。
你的旅程从现在开始。
文章内容
1.按优先级安排你的个人和工作待办事项清单
在平衡工作和家庭时，这是一个非常普遍的现象:你每天都要完成一堆个人和工作任务。
一天的头几个小时你过得很顺利，但随后你就被意想不到的电子邮件和电话缠住了。然后，一个家庭成员向你求助，或者你的孩子崩溃了。然后，你必须扑灭工作中的火焰。
在一天结束的时候，你可能会想知道你的时间都去哪儿了。
防止这种情况发生的一个好策略是创建两个物理列表，一个用于工作事项，一个用于个人生活事项。写下你能想到的所有需要在今天或这一周完成的事情。
然后，按照优先级和紧急程度重新排列清单——把它们放在第一到第三类，第一是最重要的，第三是最不重要的。
这样，你每天就可以从至少一到两件高优先级的事情开始。你将能够在不可避免的干扰开始妨碍你之前先完成最重要的任务。
2.使用日历进行自我问责
可以把这看作是前一个平衡工作与生活技巧的延伸。你有了一个实体清单，现在你可以通过将所有这些项目弹出到你的日历中来进行下一步。
我不想撒谎，我的谷歌日历是我最好的朋友。我可以在我的电脑或手机上更新它，并设置它在有事情发生时给我发送提醒邮件和通知。
我还可以用颜色标记项目，这样我就可以很容易地看到哪些是私人的，哪些是工作的。你可以对各种事情使用颜色编码，比如账单到期的日子，或者如果你有多个客户，需要为不同的客户完成的任务。
有一个更新的，详细的日历有助于确保没有遗漏。它还有助于防止你的一整天都消失得无影无踪的现象——你会更清楚地意识到有多少时间过去了，有多少事情没有完成。
与脑海中的清单相比，把每件事都写下来并安排到你的一天中会给你更多的责任感。即使你不能控制干扰，你也会更好地了解你的时间是如何使用的。这离实现工作与生活的平衡又近了一步。
3.设置每日查看和回复工作消息的窗口
这是我能给你的最有效的平衡工作与生活的建议之一。
因为几乎我认识的每一个努力平衡工作和生活的人都有一个共同点:他们的电话和电子邮件总是爆满——他们总是查看和回复。
如果你在任何一天都有很多事情要做，这几乎肯定会占用你大量的时间。
这也可能对你的家庭生活产生负面影响。有多少次你在本该和别人共度美好时光的时候，却因为玩手机而被责骂?
说起来容易做起来难，但如果你能尽可能把工作安排在工作时间内，你就能在工作与生活的斗争中取得巨大胜利。为处理工作消息设置一个时间窗口。这可能是一个传统的朝九晚五，或者你想在上午10点或11点开始查看信息，这样你就可以有一个不受干扰的早晨。
当你正式退出你的时间窗口时，关掉通知。注销你的电子邮件。把你的手机调成静音，或者在吃饭的时候把它放在另一个房间。
如果你的消息控制了你，那就改变动态。把权力拿回来。
4.发挥你的长处，摒弃你的缺点
学习新事物需要时间。拖着脚步去做你讨厌的事情也需要时间。
与其让自己去做那些你不喜欢或不擅长的事情，不如看看你能不能把这些任务委派给别人。这可以为你的一天增加大量的时间，因为当你做你真正喜欢的事情时，你可以更好地集中注意力，并且可以快速有效地完成。
如果你在管理一个团队，把任务分配给其他人是轻而易举的事。试着开一个团队会议，看看如何重新安排事情以适应每个人。如果你不能下达命令，试着交易任务或项目，如果你能做到的话。
这也适用于家庭环境。你可以和你的另一半交换家务或责任，或者如果你的孩子足够大，让他们做更多自己的家务。
当你能做到这一点时，这也是你自己日常快乐和压力水平的奖励——这对你保持健康的工作与生活平衡的能力有很大的帮助。
5.学会说“不”
做一个“是”的人是另一个需要改善工作与生活平衡的风险因素。你想取悦每一个人，这是一个很好的性格特征。
我并不是说你应该开始对每个有需要的人都表现得像个混蛋，但我是说，做一个“是”的人可能会适得其反——迅速而持续地。
所以，对你同意的内容和你同意的频率保持明智是很重要的。这意味着你有时不得不让别人失望。(但请记住:人们可能没有你感到的那么失望。)
说“不”似乎是一项艰巨的壮举，但你练习得越多，就越容易做到。作为奖励，你会学到宝贵的人际交往和沟通技巧，这将帮助你保持良好的工作和个人关系。
它可以像使用这样的行一样简单:
- 我现在帮不了你，但如果你明天下午还需要的话，我可以帮你。
- 很抱歉，这个星期我的日程已经排得满满的了。
- 我真的很想和你一起去，但我知道如果去的话我会很累的。
看看这篇来自加州大学伯克利分校的伟大文章这给了你更多说“不”的建议，无论是在个人生活中还是在工作中。
6.使用。你的。假期。天。
你知道2018年美国人离开了吗7.68亿天的带薪休假(PTO)在谈判桌上?55%的美国人表示，他们没有用完所有的假期。
说白了，这不是什么好消息。
人们选择不带薪休假的原因有很多——包括表现压力太大，不想看起来像个懒鬼。
但事实是，如果你不能从工作中抽出时间来做你喜欢的事情，你就永远不会在工作和生活之间取得完全的平衡。
你甚至不需要进行一次华丽的旅行或计划一些奢侈的事情。如果你想的话，你可以穿着内衣坐在沙发上连续看一个星期的真人秀节目。
关键是你需要“重新斟满你的杯子”，这样从长远来看，你才能有更多的钱给你的工作和家庭。
如果你总是埋头苦干，你最终会精疲力竭的．结果是你的生产力、效率，甚至你的创造力和解决问题的能力都会受到影响。你的整体心理健康状况会下降，你会努力在工作和个人努力中付出100%的努力。
不要说到这一点。好好利用你的假期。
7.每天腾出时间做你喜欢的事情
假期只是给自己续杯的一部分。您还需要在更一致的微观尺度上执行此规则。
理想情况下，你应该每天做一件你喜欢的事情。
再做一个实物清单。写下所有你喜欢的事情，无论大小，比如:
- 在热带海滩晒日光浴
- 探索古代遗迹
- 做你奶奶拿手的千层面
- 给你最好的朋友打电话
- 与家人或宠物拥抱
- 玩纸牌或棋盘游戏
- 读一本书
- 听着那首让你无法控制地跳舞的歌
不要遗漏任何东西。
现在，把这张清单整理成你每天可以做的事情，而不需要花费太多的时间和金钱。
在你的日历上每天留出一个空间，让你做其中的一件事。选择一个对你来说方便的时间，比如晚饭后或工作开始之前。当这个时间到来的时候，拿出你的清单，选择一些东西。
容易,对吧?
当你能定期培养一些“个人时间”，满足自己的需要时，你就为平衡工作与生活打下了基础。你要让自己保持活力、兴奋和思维敏捷。
8.从小目标开始，不断建立目标
我经常会有一段时间非常有动力，为自己设定激烈的目标，制定很多很棒的计划。但生活发生了变化，这种动力在几周(甚至几天)内就会萎缩甚至消失。不知不觉中，我发现自己又回到了起点。
一个典型的例子就是新年决心，到了三月就变成了遥远的记忆。不要评头论足，我们都经历过。
设定大目标很容易，但保持旧习惯就更容易了。当这些大目标要求你同时改变自己的很多方面时，这一点尤其正确。
这就是为什么你应该从一两个小目标开始。然后，一旦他们觉得他们已经正式成为习惯了，你可以再增加一些小目标。然后，最终，你可以把你的目光转向更大的目标，把小的组成部分联系在一起。
有很多心理学研究这说明了为什么这比直接跳入深渊要好。
如何平衡工作和生活:终极追求
现在是时候让我们的英雄去探索未知的世界了。
找到工作和生活的平衡可能会让你经历一些尝试和错误，但一旦你找到了最适合你、你的工作和家庭的技巧和策略，回报将是令人难以置信的。
最重要的是你能时不时地把自己放在第一位。利用这些假期，每天享受片刻的宁静，和你爱的人在一起做你爱的事。
毕竟，你已经如此努力地为自己打造了一个令人惊叹的生活——如果你不能偶尔放松一下，享受你想要的生活，那还有什么意义呢?
