经济衰退对企业家来说是一场精神上的噩梦。
作为一名企业家，我经历了两次经济衰退，它们似乎总是让你措手不及。事情看起来好，然后坏，然后好，然后又好了。你看不到即将到来的崩溃。一个你没有意识到的在幕后酝酿的随机事件通常是原因。事后看来，经济衰退的原因似乎显而易见，但实际发生时却并非如此。
经济衰退给企业带来的压力来自于不确定性。当你的业务有一段时间处于巡航控制状态，你可以预测你的月收入，这一切似乎都是可控的- - - - - -直到你觉得不是。
经济衰退会导致觉得不知所措但它不需要这样。在经济衰退期间，你可以学会管理自己的心态，这样你就能更好地度过难关。我是这样做的。
文章内容
避免被数字牵着走
我们企业家的问题是我们爱上了一个数字。我们习惯了固定的月收入。看到这个数字倒退似乎是不可能的。很容易把你的成功的理念在不知不觉中变成了一个数字。这很糟糕，因为你在衰退中开始追逐这个数字。
你在生意上做出了错误的决定，因为你试图维持一个看起来像是成功的数字。你通常会因为不适合你的商业模式而拒绝的客户变成了你从网上商店追逐到社交媒体上的客户。
你拼命想得到他们的生意，因为他们可以帮你保住这个号码。问题是，当经济衰退影响到你的客户时，客户也会影响到你的业务。一个你需要维持收入的客户变成了一个有坏账的客户，或者不愿向你付款，或者期望你提供比你能提供的更多。
摆脱衰退前的数据，在衰退中管理好自己的心态。让你的企业收入数字倒退也没关系。事实上，在经济衰退中，这是完全正常的。
认识到无助是生活的一部分
的经济衰退中的不确定性很难管理，因为它会让你感到无助。当你的生意一直很有意义，然后又不那么有意义时，你开始怀疑自己的创业能力。你想知道，是你自己，而不是经济衰退，让你的企业遭受了损失。
如果这种无助的感觉没有得到控制，那么它会削弱你的心态。你需要你的心态告诉你:“一切都会好起来的;这场风暴会过去的。”在经济衰退时，你的心态会拯救你;它告诉你在经济衰退后你能做些什么。你的心态看到了隐藏在互联网不同角落的机会，而没有人注意到。为什么?恐惧会阻碍你的竞争对手看到机会。经济衰退是一个神奇的时期，因为当每个人都被混乱分散注意力时，你可以转向并找到新的方法赚钱．
如果我告诉你，有一种方法可以让你的竞争对手分心一年或更长时间，让他们不再构成威胁，你会不想为这项特权付我一大笔钱吗?好吧，你不必这么做。经济衰退给了你这样的礼物。
无助感是正常的，你必须与之抗争。当你感到无助时，你必须注意。你必须在纸上写下你为什么感到无助。然后你这样做。
获得外部指导
有什么比一心一意更好呢?两个思想。再说一遍，哪个更好?你的头脑已经看到了你所见证的一切。
那些你以前因为对科技缺乏了解而避免与之交谈的白发大亨，现在成了你的超级大国。在你之前的许多企业家经历了一生的经济衰退。
他们可以告诉你如何管理你的现金，削减开支，或者与你的员工/自由职业者交谈。知道经济衰退也打击了像你们这样的企业，我感到很欣慰。
外部的指导也不一定要来自企业家。我曾经交谈过的最好的人之一是我104岁的奶奶。她经历了两次世界大战和大萧条。
在经历过战争之后，经济衰退看起来就没那么糟糕了。现在她已经去世了，我还有我的奶奶，她即将年满100岁。我问过她好几次以前的经济衰退是什么样的。她总能提出一些机智的建议。同样，对她来说，经济衰退不是什么大事。在她看来，艰难困苦是生活的一部分。“艰难岁月让你更坚强”是她的座右铭。
休息几天
放松创业精神的最好方法就是连续休息几天。关键是关掉你的电子设备。当经营你的企业的仪表板通知你即将发生的混乱时，你不能放松。
去海滩。逃到乡下。在没有目的地的情况下开很长时间的车。
花时间和家人在一起
你的家庭在经济衰退中扮演着重置按钮的角色。看到你的家人会提醒你为什么要做你所做的事。
我经常喜欢在经济困难的时候去拜访我的亲戚。我去疗养院，去乡下，去他们在水边的房子，听他们说话。除了问一句“你过得怎么样?”
最后，我以一个新的视角离开。突然间，经济衰退感觉没那么严重了。这次衰退实际上感觉很小。
让虚拟助手帮你减轻负担
我在腓立比有一个虚拟助手，她是你能遇到的最善良的母亲，有两个孩子。有时候我觉得我雇她是为了她能提醒我如何待人，而不是为了她的虚拟助理服务。
当事情闹得不可开交时，我就打开电脑，给她发个信息。我列了一张单子，上面写着我不能做的事情，她会帮我完成。是的，这需要花钱，也许我应该在经济衰退时把钱存起来- - - - - -但它所带来的精神负担更为重要。
外包工作在经济衰退期，这会扰乱你的思维。把你宝贵的精力集中在经营和生存上。
使用这个来自硅谷的秘密实践
我很幸运能在硅谷呆上一段时间。通过研究硅谷，我发现了一个隐藏的秘密，那就是有多少企业家练习冥想永远不要告诉任何人。
没有精神的人也可以冥想。你可以闭上眼睛坐在那里观察自己的想法，不用应用程序，也不用看起来很奇怪。我发现平静的应用它很有用，因为它有自然的背景声音，当世界经历一段混乱时期时，它让我感到放松。
调解的奇怪之处在于，感觉它什么都没做。你可以坚持几周或几个月，感觉没有什么不同。然后，突然间，冥想击中了你的脸。在足够的时间过去之后，你开始看到你的心态发生了微小的变化。
相信科学，让冥想治愈你的创业的心态．
散步(最好和你的伴侣一起)
我以前觉得走路很蠢。直到散步让我发现自己患有精神疾病，并改变了我的整个生活(另一天的故事)。
散步可以帮助你思考。当你练习思考时，你可以带着行走的动力去看待你的问题。当你着手解决问题时，你可能会有一些小的见解，这是你坐在办公桌前看收入数字时不会想到的。
我最近的一个策略是邀请我的搭档。我们一起散步，这有助于我们度过远离充满压力的笔记本电脑的美好时光。每次散步，我们中的一个决定路线。我们花了很多时间走路，我们发现了一些我们以前不知道的社区。
消除工作压力。
让经济衰退成为机会
当你把消极的情况看作机会时，你的心态就会改变。从长远来看，经济衰退可能对你的企业有好处。你的心态可能会因意外而固定，经济衰退会让你重新思考自己的业务(这是一份礼物)。
试试这个策略:在经济衰退期间每天问自己，“我怎样才能让这次经济衰退对我的生意有利?”
专注于你能控制的事情
经济衰退中发生的很多事情都是你无法控制的。经济崩溃;银行需要救助;科技泡沫破裂;旅游业被关闭了;真正的健康威胁出现了。
你无法控制这一切，试图控制只会让你发疯。在过去的经济衰退中，帮助我的是专注于我能控制的业务要素，比如按时上班，对客户友好，想办法给顾客惊喜和愉悦经历困难，努力实现个人发展。你能控制的部分会分散你对你无法控制的外部世界的注意力。
在经济衰退时，当你承担起责任，看到机会从你的家庭办公室的门底下冒出来时，你就能管理好自己的心态。
