这本书的最后一个警告是最重要的，因为它影响你的生活除了你的业务。
前一天晚上Dayna Winter第一次发射Shopify商店她发现自己凌晨3点还在写产品描述。她不记得上一次吃东西或喝东西是什么时候了。由于在电脑前坐得太久，她的眼睛和后背都酸痛。她错过了健身课和姐姐的短信。
然后黛娜意识到。
她正经历着每一个企业家的困境:创业会给你的生活和身体带来沉重的负担。
“我意识到，在培育企业的过程中，忘记培育自己是多么容易。”她说．
在一个完美的世界里，你会有所有的时间来建立你的业务你的梦想仍然有充足的时间休息，沉迷于你的爱好，花时间陪伴你的家人。
但我们不是生活在那样的世界里。
在这世界，你必须每天工作8个小时来维持餐桌上的食物和支付房租。你可能有家庭责任让你不能工作到晚上很晚。就像许多企业家一样，你可能会在晚上8点或9点开始工作。
从表面上看，创业似乎很容易。毕竟，它应该是自由和和平的。它应该是废除为别人卖命的压力，对吧?它应该满足你内心的欲望，那种驱使你去创造东西的欲望。
应该是很有趣的。
对吧?
真相:创业很难
企业家的生活是艰难、孤独和充满牺牲的。你牺牲了和朋友外出的夜晚，这样你就可以把钱投入到你的生意中。为了工作，你牺牲了和家人在一起的时间。你可能会拒绝有吸引力的机会或关系，因为它们不符合你的创业生活方式。
创业是填满用失败和努力学习。你会与你的网站、购物车和营销工具作斗争。你会在Facebook广告、电子邮件活动和购物车废弃应用程序中挣扎。你会在获得第一次销售和处理第一个客户投诉中挣扎。
最重要的是，除了你自己，你没有人可以依靠。没人确保你按时打卡。说:“我今天可以休息。”谁能阻止我?”没有老板在你身后监视你，确保你远离Facebook。当你的商店未能实现目标时，你只能怪自己。
这些压力导致许多企业家过着不健康的生活方式。他们有不良的饮食和锻炼习惯，心理健康问题，在某些情况下，还有药物滥用和酗酒问题。
所以，当你开始创业之旅时，别忘了照顾好自己。
如何照顾好自己
作为一名电子商务企业家，重要的是要致力于自我照顾。
自我照顾意味着深思熟虑的步骤来保持你的身心健康尤其是当你正经历生活中的压力时刻(比如开始自己的生意)。它意味着注意满足你的身体、精神和情感需求。
自我照顾并不意味着用昂贵的外卖或华丽的衣服来宠爱自己。这并不意味着你要证明你最近购买的技术产品是合理的，因为你可以“直接把它作为业务支出注销”。也不意味着完全推迟工作。
照顾自己就是建立一种健康的生活方式，支持一种苛刻的创业追求。
作为本指南的最后一条建议，我们将介绍一些重要的方法，让你在建立、启动、管理和发展你的电子商务商店时能够照顾好自己。
呼吸故意
显然我们一直在呼吸。但是要有控制，深呼吸唤起放松的反应这样可以缓解压力，消除焦虑，稳定你的心脏和血压。用你的胃做大呼吸来练习深呼吸。把你的肚子往外推。(你看起来不会很有吸引力，但你会感到放松。)
获得更多睡眠
你可能会想通宵达旦地完成更多的工作，但工作的质量会有问题。睡眠不足剥夺你的创造力和做出正确决定的能力。这意味着你很可能会做出质量很差的作品，但最终你还是要重做。
为了你的健康，试着每天7到9小时不受打扰的睡眠，在任何能让你睡得最好的环境中。开店可能需要更长的时间，但如果创业能让你少活几年，那还有什么意义呢?
与人互动(非在线)
即使你不介意孤独，孤独也会悄悄向你袭来。长时间不与人接触会让你感到焦虑和抑郁。随着时间的推移,孤独可以表现为身体健康问题(包括心脏病、癌症和肥胖)。
如果你白天有一份全职工作，你可能会参与到足够多的人际交往中，让你保持清醒。但如果你所有的工作都是在网上进行的，那就把自己置身于一个你会遇到其他人的环境中。例如，你可以把你的笔记本电脑带到一个联合办公空间或咖啡店。你也可以考虑参加企业家聚会。
不要让自己背上债务
你肯定会花钱的一些金钱发展你的事业。电子商务模式最好的部分是，你不需要大量的现金开始，但有将费用:工具/软件、广告、你不可避免地搞砸并不得不承担小损失的产品价格，等等。
债务不仅会减缓你的增长。它会导致压力和真正的身体健康问题．
但是要注意，在你拿出一些钱之前，不要在你的生意上投入太多的钱，特别是如果你需要那些钱来维持生活的话。
如果有必要，可以放慢速度，并仔细优化。
创造一个积极的工作空间
黑暗、狭窄和不吸引人的空间会损害你的精神状态。你不需要一个拥有昂贵家具和海景的大而时髦的办公室，但在一个你喜欢的空间里工作是有帮助的。一株植物、一盏额外的灯或一张全家福都能让工作变得轻松愉快。
注意心理健康
有证据表明企业家有一些容易受到抑郁、情绪波动和突然缺乏动力影响的特点。这些情况中的任何一个都可能破坏你的商店和你的生活方式计划。
健康饮食、多睡觉、多与他人相处可以帮助预防这些情况，但如果你觉得自己的精神健康在下滑，请立即与专业人士交谈。
做些运动
你不需要每天花2小时在健身房得到足够的运动量。你也不需要在花哨的健身房会员卡上浪费很多钱。但是有规律的运动增强大脑学习和记忆新事物的能力．你只需要大约每天锻炼20分钟保持健康，减少压力。
选择健康的食物
加油站热狗?咖啡厅的早餐三明治?餐车上的玉米卷?当你兼顾工作、家庭和事业时，你很容易就能抓住手边的任何东西。但食物的选择直接的影响你大脑的表现所以用支持你工作的食物为你的身体补充能量是很重要的，而不是那些减慢你工作的食物。不要吃高碳水化合物和加工糖的食物。选择绿叶蔬菜、坚果、瘦肉和大量的水。
别忘了奖励自己
奖励自己似乎是违反直觉的之前你建立了一个企业。难道奖励不应该是一个产生被动收入的健康电子商务商店吗?
然而，我们需要庆祝我们最微小的胜利，即使我们是独自一人。你不必进行奢侈的旅行，但每次你达到一个里程碑(一个小目标，有助于你的主要目标)，给自己一个甜蜜的礼物，看一场电影，或开一瓶啤酒，拍拍自己的背。
不要陷入每个周末和假期都要工作的陷阱。
当然，当你可以取得进步的时候，这些感觉就像“额外的时间”。但如果你不停下来庆祝一下，你的生活就会变成一个漫长的工作日。(这会让你发疯的。)
把失败变成学习
在本书中，我们一遍又一遍地谈论失败。失败是每个企业家生活的一部分。只有当你被它吞噬时，它才会成为障碍。如果你沉湎于自己的失败，抱怨世界上所有的不公平，你就会沉浸在所有的压力和失望中。
但如果你采取一种胜利的心态学习从你的失败中，你会让自己免受那些负面情绪的影响。
