不要把它扭曲了——精神和情感上的坚强不是可有可无的。这对你来说是一种坚持不懈的要求，在你创业的第一年就建立起你的新企业。事实是- - - - - -如果你没有准备好迎接随之而来的挑战，你就会挣扎创业．相信我，他们会来的。很多企业家没有成功是有原因的，这并不总是像营销不力或产品质量差那么简单。它可以归结为韧性、勇气和情商;这些品质将推动你前进，让你准备好应对胜利和挑战。
几年前，当我刚开始创业时，我根本不知道不景气时期会有多么具有挑战性。没有安全网。也不会总有人告诉你，“一切都会好起来的。”但尝试和进步的回报总是值得付出努力的。成功在很大程度上掌握在你的手中。韧性意味着每天都朝着你的梦想前进，没有停滞或停止。它是关于变得更好，而不是感觉每一分钟都需要成为杰作。
前海豹突击队队员埃里克·格雷滕斯在他的《纽约时报》畅销书中写道，弹性：
“你不需要知道完美是什么样子，只需要知道更好是什么样子。你的举止好点了。更好就足够为你指明正确的方向了。”
想想看- - - - - -一个企业家的梦想就像向自己签署了一份承诺追求卓越的誓言。这种承诺就是追随你的愿景，每天都做最好的自己，拒绝向恐惧、狭隘的信念和担忧屈服。
通过增加你的内在动力和持续的成长，你在寻找新客户时击退了干燥期、怀疑和逆境。同样地，你需要一个商业计划还有营销策略，作为企业家，你需要一个自我照顾策略。
Seth Godin说，“如果它不能推动你前进，犹豫一下，然后走开。短期看起来总是很紧迫，是一个妥协的合适时刻。但从长远来看，我们记住的是那些好的‘不’。”
愿意对那些会消耗你精神和情感的浪费时间的事情说不。我说的是那些不必要的电话、邮件和销售电话，它们对你没有好处，当然也与你的目标不一致。通过了解你的潜力和你能做什么来实现它，你就能更好地专注于处理逆境和恐惧。如果你打算开始做某件事，确保你已经做了功课，并给它一个公平的评估。没有什么比开始，犹豫，沮丧地举起双手更糟糕的了。这会导致沮丧和不愿意再试一次。
重要的是要做出明智的决定，让你的精神焕发活力，让你的心态朝着成长和进步的方向前进。我发现有五种障碍会绝对破坏一个企业家的梦想。
障碍
压力
压力是太多东西的累积，它使我们的头脑变得模糊，影响我们对对错的判断。这就是为什么你最好一次只做几件选择的事情。不要把自己摊得太薄，否则你会后悔一生的。学会授权给别人，把精力集中在最重要的事情上。
压力是你身体、心理、精神和情感健康的杀手。身体上，我们不知所措也不太可能打断我们的锻炼。心跳加速，肌肉紧张，这会影响我们的心理健康。当我们有压力时，我们不太可能相信自己，不太可能有信心，也不太想采取主动。我们发现了干扰，我们想要拖延。精神上——找个安静的时间反思和冥想是我们所需要的，但压力的重量会影响我们的情感，导致诸如担忧、怀疑和自怜的事情。
压力会导致你失眠，第二天工作效率更低。不相信我?问问世界上最成功的企业家．
“大多数情况下，在我们的生活中，我们不需要最大化我们每天做的决定的数量，”贝佐斯解释说．“做好少量的关键决策比做大量的决策更重要。如果你缩短了睡眠时间，你可能会获得额外的‘高效’时间，但这种高效可能只是一种幻觉。”
压力可不是闹着玩的，它是实现梦想的主要障碍，需要时刻注意。梅奥诊所特别谈到了不确定性以及内外压力因素，这些因素会让你慢下来。记住，压力导致限制信念是内部压力的主要原因。让我们来探索一下什么是限制性信念。
限制性信念
限制性的信念在你开始之前就会阻止你前进。你脑海中反复出现的自言自语会毁灭你，危及任何有价值的梦想。更糟糕的是，你与他人交流的方式会产生复合效应。你相信什么，你就会说什么，想什么，做什么。如果你希望得到积极的结果，你必须对自己的生活说积极的肯定。
我的出版商给我的最后期限是四个月写我最近的一本书。我做的第一件事就是想象最终的结果，每天我都告诉自己我能做到。这种想象变成了一种难以置信的自信。这种信念使我能够在紧迫的期限内到达终点。如果不相信这是可能的，我永远不可能实现它。如果你不相信自己能做到，你就给自己设置了一个通往成功的主要障碍。
焦虑
退一步反思和处理你的情绪是必要的。这种反思和减压的能力对于保持动力和正能量，克服焦虑带来的重大障碍至关重要。
你可以加入更多的放松活动。科妮莉亚·克雷门斯医生说哈佛健康出版社结合身心训练，如瑜伽、气功和冥想。“任何减缓你身心的事情都可以帮助你控制焦虑，防止它积累。”
焦虑会来也会去。这真的取决于我们如何管理它。放慢节奏，融入冥想和呼吸新鲜空气等活动。你应得的。
恐惧
让我们面对现实吧，恐惧会降临到我们所有人身上。无论是我们的自尊还是简单的“我能赚到足够的钱吗?”的问题时，总会有可行的、合理的恐惧。它是关于通过保持自我意识来理解我们的情绪来利用情商。我们必须坚持一个计划，并设定有时间指导的目标。通过这样做，我们不太可能发现情绪强烈地引导我们走向沮丧和怀疑。
正如我们所见这篇来自哈佛商业评论的文章情绪自我意识是一种可以学习的技能，它包括通过感觉和情绪意识到情绪侵入意识的迹象，预测它们对思想的影响，并利用这种意识限制它们对决定和行动的影响。
要愿意正视恐惧的本质。只有当你让自己成为消极想法和担忧的受害者时，它才会成为障碍。
骗子综合症
让我们从这是什么：一种心理模式，指个人怀疑自己的成就或才能，并有一种持续的内在恐惧，害怕被暴露为“骗子”。
冒名顶替者综合症就是怀疑增加．成功的、有野心的人在尝到真正的成就之前就有这种感觉是很常见的。我通过对成功人士的研究和采访了解到，每个成功人士都经历过某种程度的冒名顶替综合症。不断提醒自己你擅长什么，对你已经取得的成就和将要取得的成就说积极的肯定。
解决方案
你已经看到了障碍。这里有五种方法可以解决这些问题。
把你的目光放在奖励上
每天把你对成功的愿景和定义在你的脑海中回放一遍，把它传达给自己和他人，通过写下振奋人心的想法来激活你的大脑。反过来，这也为你想做的事情提供了肯定和希望。当你以你想要达到的最终结果为出发点时，你会更容易专注于过程。当你下定决心，采取行动，减少浪费的时间，你就在消除压力。
快赢了
每天创造“快速胜利”，你会发现自己实现了目标，并建立了动力。树立远大的目标是有道理的，但设定可以实现的任务也有力量，你知道你可以通过一些努力完成。有时候，当我们努力去完成一个有很长一段时间的目标时，每天的工作都会让人感到非常气馁。虽然制定长期目标很重要，但更重要的是制定出你可以在清单上“检查”的任务，以避免精神疲劳。
成功的故事
研究成功的故事在你们之前通过媒介出现的人，比如:
- 播客
- 博客文章
- 传记
- 视频
- 利用第一手对话社交媒体工具还有你的人际网络。
- 你甚至可以通过购买你崇拜的企业家的产品或成为上市公司的股东来实现这一点。你有机会与你崇拜的伟人建立联系。
当然，你可以找到灵感，但最重要的是，你可以找到实用的指导和方向，帮助你克服前进道路上的任何障碍。
孤立你的恐惧，找出根本原因
情商的一个明显标志是用你的分析思维去理解为什么你感到恐惧，然后围绕如何解决它采取行动。在某些情况下，这可能意味着接受恐惧的本质。有好的恐惧!恐惧可以激励你做一些了不起的事情。但有时，恐惧会削弱我们。理解为什么如此重要。可能是:
- 害怕失败
- 害怕别人会怎么想
- 对成功的恐惧让你不知道下一步该做什么
弄清楚为什么会这样。然后，你可以凝视它，通过反思、写日记、改变习惯或与其他企业家讨论你的挣扎来克服它。
自我共情和培养反馈
善待自己，让别人给你同理心的反馈。这将恢复你的思维，让你获得最大的效率和灵感。不要低估了从别人那里得到反馈的重要性。就像成功的公司都有奖励和认可项目一样，你需要从周围的人那里获得积极的反馈。伟大的领导者和企业家会从他们信任的人那里寻求反馈。致力于寻找真相，并利用反馈来催化你的下一步行动。
最后的想法
大多数人在开始创业之前都不会考虑成功创业的潜在障碍。通过收集别人的经验，了解可能的挑战和逆境，尽可能做好准备可以随你便。世界上最成功的企业家也并非对精神和情感健康的重大障碍免疫。特别是现在，在一个更加遥远的世界，你最好有一个自我护理的养生法，为你的成功奠定基础。意识是开始。作为一个企业家，管理是你获得自我控制和纪律的胜利之处。这是成功的企业家每天都知道并实践的。
