你有没有想过，“我很讨厌我的工作”?
你并不孤单。
由CNBC和SurveyMonkey调查发现，73%的员工工作快乐，27%的员工不快乐。
更重要的是,盖洛普报告14%的美国员工在工作中“积极脱离”和痛苦。此外，54%的员工“不投入”，这意味着他们“在心理上与工作和公司脱节”。
但是，仅仅因为讨厌你的工作是一种常见的经历，并不意味着它是容易处理的。当你讨厌你的工作时，生活可能会很痛苦——毕竟，我们醒着的大部分时间都在工作。
然而，还是有希望的。
盖洛普的调查还显示，38%的美国员工对他们的工作和工作场所“投入”、热情和投入。问题是，你怎样才能成为这些人中的一员?
在这篇文章中，你将学到当你讨厌自己的工作时该怎么做。我们从最基本的开始。然后，我们将探讨如何不讨厌你的工作，以及如何离开你讨厌的工作。
当你讨厌你的工作时该怎么办
如果你经常想，“我讨厌我的工作”或“我讨厌我的老板，想辞职”，你可以做很多事情来改善或改变这种情况。首先，有四件重要的事情要做。
1.不要有“我讨厌我的工作”这样的想法
讨厌你的工作是可以的，但是在社交媒体上公开谈论它或者发布“我讨厌我的工作，想辞职”是灾难的来源。
让雇主看到你的社交媒体帖子可能比你想象的要容易。例如，凯业必达的调查发现70%的雇主积极使用社交媒体来研究潜在员工。
听着，一旦你告诉别人你讨厌你的工作，你就无法控制这些信息如何被分享，而且它可能会传到同事或主管那里。
结果呢?你可能还没准备好就被解雇了。
相反，把“我真的很讨厌我的工作”这样的想法留给自己，或者和信任的朋友和家人分享。坐在驾驶座上，直到你想出下一步该怎么做。
2.即使讨厌你的工作，也要专业
同样地，当你讨厌你的工作时，在工作中保持镇定是很有挑战性的。然而，保持专业、高效和礼貌是很重要的。
从长远来看，这将带来红利。
尽量避免过河拆桥。相反，要努力保持你的正直，保持人际关系，并建立一个良好的声誉。
作家戴夫·威利斯说过:“即使对不值得尊重的人也要表现出尊重;不是他们性格的反映，而是你性格的反映。”
3.不要放弃你讨厌的工作
你是否曾经对朋友说过:“我讨厌我的工作，但我需要钱”?
除非你本身很富有，否则你可能无法放弃一份有薪水的工作。所以，无论你感到多么沮丧、恼怒或愤怒，都不要放弃。
相反，你要等待时机，要有策略。想好下一步该怎么做，然后开始行动。
4.仔细考虑你的选择
继续讨厌你的工作是不行的。
尽管这句话已经变得很俗气，但“YOLO”还是有一定道理的。你的感觉，你做什么，你和谁在一起都很重要。
因此，你只有两个选择:
- 想办法热爱你的工作
- 辞掉你的工作，找另一份工作或自己创业
不管你的决定是什么，学习如何不讨厌你的工作是一个好主意。
为什么?找一份新工作并不容易，而建立一份可靠的商业收入则需要时间。所以，即使你决定跳槽，你可能需要一段时间才能做到——另外，离开时关系要好是很重要的，因为下一份工作你可能需要一个好的推荐人。
与此同时，为什么不试着让事情变得更好一点呢?
另外，你总有机会改善你的处境，让你愿意留下来。所以，在我们探讨如何离开你讨厌的工作之前，让我们看看如何热爱你的工作。
如何热爱你的工作(阅读:如何不讨厌你的工作)
从“我非常讨厌我的工作”到“我的工作现在还行”，甚至“我现在很喜欢我的工作”，都有很多种方式。
正如19世纪美国幽默作家乔希·比林斯(Josh Billings)所写的那样:“生活不在于拥有一手好牌，而在于把手中的牌打好。”
有两个关键的策略可以让你不再那么讨厌你的工作:
- 努力改善现状，让事情变得更好
- 改变你的观点来改善你的情绪状态
当你讨厌你的工作时，以下是如何应对的方法:
1.确定你想要改进的事情
首先要做的是:当你讨厌自己的工作时，你需要知道如何让自己快乐起来。首先列出让你觉得“我讨厌我的工作”的事情。
尽可能具体一点。
面对诸如“压力大的氛围”或“刻薄的同事”这样的问题，试着找出导致这些问题的原因。例如，紧张的气氛可能是由混乱的环境、同事不断的打扰、糟糕的灯光和令人分心的音乐等综合因素造成的。
2.设定目标
既然你已经确定了自己讨厌这份工作的原因，试着想办法改善这种情况。
寻找小的胜利。如果你能改进十件事，哪怕只是一点点，加起来就会产生很大的不同。你也可以和你的上司一起制定鼓舞人心(但合理)的目标来激励你在工作日的工作。
3.提醒自己为什么要接受这份工作
有时候，挖掘你最初接受这份工作时的动机会有所帮助。也许你需要钱，工作离家近，或者福利很好。
除了创造一个更积极的心态，了解什么对你来说是重要的，可以帮助你明智地选择下一步。
4.练习感恩
“感恩开启了人生的圆满，”作家梅洛迪·比蒂写道。“它让我们拥有的变得足够，甚至更多。它把否定变成接受，把混乱变成有序，把困惑变成清晰。它能把一顿饭变成盛宴，把一座房子变成一个家，把一个陌生人变成一个朋友。”
每天花点时间写下工作中让你感激的一切——从薪水到咖啡休息时间。
5.弄清楚你喜欢做什么
作家兼励志演说家西蒙·斯涅克说过:“为我们不关心的事情努力工作叫做压力;为我们热爱的事情努力工作叫做激情。”
花点时间找出你喜欢做的事情。
也许你喜欢独处，专注于一项任务，也许你喜欢与他人合作。不管是什么，当你知道你喜欢做什么时，就有可能把它的方方面面带进你的日常工作中。
6.寻求支持
寻求帮助并不可耻当你感到压力时愤怒、不知所措、被忽视、被视为理所当然或在工作中受到欺凌。
美国第44任总统巴拉克·奥巴马说:“当你需要帮助的时候，不要害怕寻求帮助。我每天都这样做。寻求帮助不是软弱的表现;这是力量的象征。”
向你信任的同事、经理或家人咨询，想办法改善你的状况。
7.扩大人脉
通常，当我们想到“我不喜欢我的工作”或“我讨厌我的职业”时，我们会感到非常孤独。然而，可能还有其他人也在经历着同样的事情。
加入在线团体，建立一个支持网络，在困难的时候你可以依靠或同情。
8.练习活在当下
如果你正在努力克服懒惰或停止拖延，你可能会让你的工作感觉比它需要的更糟。
即使你讨厌你的工作，感觉效率在流动中可以让时间飞逝。
“如果你感到焦虑或抑郁，你就没有活在当下。你要么焦虑地展望未来，要么沮丧地困在过去，”个人成长作者托比·汉森(Tobe Hanson)写道。“你唯一能控制的就是当下;简单的呼吸练习可以让我们立刻冷静下来。”
试着忘记过去和未来，专注于手头的任务。
9.改造你的工作空间
如果你所处的环境让你觉得“我讨厌我的职业”，试着想办法改善它。
你能摆脱这些杂乱的东西吗?有没有地方可以挂你爱的人的照片或励志名言?也许你可以听听生产力的音乐进入状态?
做一些能让你每天上班感觉更好的事情。
10.好好利用津贴
如果你发现自己仍然在说:“我太讨厌我的工作了”，你可以利用一下津贴让自己感觉好一点。
你的健康保险可能包括像按摩这样的自我护理行为，公司可能提供免费的健身房会员资格，或者可能有办法得到一台新电脑或舒适的桌椅。你也可以利用雇主的401K匹配政策等经济福利。
如何离开你讨厌的工作
如果当你讨厌自己的工作时，你尽了最大努力去学习如何让自己快乐起来，但你还是忍不住想:“我讨厌我的工作，想要辞职。”那可能是时候制定计划继续前进了。
“你的工作将占据你生活的很大一部分，真正让你感到满足的唯一方法是做你认为伟大的工作。”而成就伟大工作的唯一途径就是热爱你所做的事情，”苹果公司的联合创始人史蒂夫·乔布斯说。如果你还没有找到，继续找。不要停。”
以下是如何离开你讨厌的工作:
1.诊断关键问题
无论是你的老板、环境还是工作本身，确保你对自己讨厌工作的原因有一个全面的了解。如果你不这样做，你将来可能会陷入类似的境地。
当你知道你不想要什么，就更容易决定你做想要的东西。然后你就可以创业或者找一份你喜欢的工作。
中国的哲学家孔子说过:“选择你喜欢的工作，你一生中一天都不用工作。”
2.研究商业选择，开始一份副业
有两种方法可以取代你的工作:找另一份工作或创业．
如果你感兴趣的话成为企业家，做一些研究来了解更多。
创业是一个很好的方法成为自己的老板．另外，还有很多小企业创意你可以免费开始，就像dropshipping．
3.找另一份工作
如果你想找另一份工作，就从这开始吧更新简历和LinkedIn个人资料。如果你不喜欢的工作做的时间不长，你可能想要把它从简历中删除，以避免尴尬的问题。
当你准备好了，开始谨慎地寻找另一份工作——你不想让你的老板或同事知道你在找另一份工作，直到你准备好离开。
4.做出改变
一旦你有了可靠的商业收入，或者你有了另一份工作，是时候优雅地辞职了。发出通知，并主动帮助新员工过渡到这个职位。
(如果你决定辞去工作，全职从事某项业务，先试着存一笔3-6个月的应急基金。)
总结:当你讨厌你的工作时，就这么做
每天醒来，想着“我讨厌我的工作”会很糟糕大时间．值得庆幸的是，你总是可以做一些事情来改善你的处境，不管这些事情有多小。
如果你不知道当你讨厌自己的工作时该怎么办，那就先把“我讨厌我的工作”这样的想法憋在心里。保持专业，不要在没有事先计划的情况下突然辞职。要有策略，仔细考虑你的选择。
不管你是决定创业还是换一份工作，这样你就可以不再做你讨厌的工作了，你都可能需要在现在的工作上多干一段时间。与此同时，试着改善你的状况——以下是让你不讨厌你的工作的方法:
- 找出你为什么讨厌你的工作，以及如何让自己感觉更好
- 制定目标激励自己感觉被赋予了力量
- 挖掘你第一次接受这份工作时的最初动机
- 学会感恩改善你的情绪状态
- 弄清楚你喜欢做什么，试着把它融入到你的工作中去
- 向值得信赖的同事、主管、朋友或家人寻求支持
- 和有同样想法的人联系
- 练习活在当下，这样你会感觉更投入、更有效率
- 让你的工作空间焕然一新，这样你就能更享受工作了
- 充分利用公司提供的福利
如果你仍然在想，“我讨厌我的工作，想要辞职”，考虑找另一份工作或创业成为自己的老板。
你希望拥有什么样的工作或企业?请在下面的评论中分享你的想法!
