激励自己并不容易。如果你和很多人一样，你应该知道这个规则:
- 把闹钟定得早一点，这样就不能起床了。
- 写一个待办事项清单，然后不知所措，沉迷于网飞。
- 对目标感到兴奋，然后为没有实现目标而感到内疚。
这种循环似乎永远不会结束，对吧?
一直以来，你感到精疲力竭，沮丧，充满了自我怀疑，有时候，只是有时候，就像你掉进了黑暗和绝望的无底洞。
只是我吗?啊,好吧。无论如何……
肯定有办法找到动力，而且——关键是——保持动力吧?值得庆幸的是,有。
这里有25个激励自己的方法，让你成为你想成为的人实现你的目标．
如何找到动力
1.刚开始
呃!。你不讨厌这个建议吗?
然而，有一个我们都听过无数次的理由:它可以创造奇迹。
你不需要总是跟人讲道理你的情绪或者解释为什么你需要做某事。你可以在适当的时候处理这些负面情绪。相反，试着抛开所有的负面情绪，开始行动。
正如著名作家马克·吐温曾经说过的:“领先的秘诀是开始。”
2.把任务分解成小步骤
哇，另一个开创性的，从未听过的建议，对吧?
同样，当你试图激励自己时，很多人推荐你使用这个策略是有原因的——有时最简单的事情做得最好。
记住，你不能一次做所有的事情。这就是为什么画家文森特·梵高(Vincent Van Gogh)说:“伟大的事情是由一系列小事汇集而成的。”
这里有一个方法可以帮助你找到完成事情的动力:在一张纸上写下你需要做的事情。然后，写下你需要采取的每一步来实现它。最后，忽略一切，除了你正在做的步骤。
一旦进入这个流程，你可能会发现继续下一个任务会更容易。
3.建立积极的心态
如果你从消极的角度看问题，想要获得动力几乎是不可能的。另一方面，积极可以激励人帮助你激励自己。
所以，停下来问问自己，“这种情况有什么好处?”
正如作家凯瑟琳·普尔西弗(Catherine Pulsifer)所说，“如果我们抱着今天将是美好的一天的态度，那么通常情况下就是如此。”
4.创造一种感恩的感觉
当你发现自己陷入困境时，你会觉得不可能激励自己。所以，在你试图激励自己之前，退一步，试着欣赏一下你的感受。
当你欣赏自己的时候，你会更容易保持动力。
自我感觉良好最快的方法之一是练习感恩——在情绪低落的同时心存感激几乎是完全不可能的。
来练习感恩，从写下三件让你感激的事情开始。这些东西可以是任何东西——从你的早晨咖啡，到你的宠物，甚至是你坐的舒适的椅子。
理想情况下，你可以把这一部分日常生活找到每天的动力。
5.善待自己
当你拖延或犯错误时，你很容易打败自己。事实上，如果你像许多人一样，你可能会发现自己内心在用一种刻薄的方式“说话”自己。
如果你注意到自己在这样做，停下来，试着温和地对自己说。你不会这样对别人说话，那为什么要这样对你自己呢?你应该得到自己的善待。
试着记住你作为一个人真正的内在价值。然后，允许自己慢慢地回到手头的工作。
6.是建设性的
当你意识到自己犯了一个错误或最终从拖延症中恢复过来时，你就有了一个学习和提高的绝佳机会。
问问自己:“我为什么会犯这个错误?我怎样才能避免在将来犯同样的错误呢?”
如果你这样做，并把你学到的付诸行动，你会化错误为机遇．
企业家阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)说:“我们需要接受这样一个事实:我们不会总是做出正确的决定，我们有时会彻底搞砸——要明白，失败不是成功的对立面，它是成功的一部分。”
7.减少你的待办事项清单
“要做事情清单”可以帮助我们组织任务，专注于重要的事情。然而，它们也会让我们不堪重负，导致我们更加拖延。
所以，如果你发现自己在努力保持动力，那就把你的待办事项清单减少到一个更容易管理的规模。
每天，选择不超过三个任务，并把它们作为你的任务清单。然后，忽略除了第一项以外的所有内容。你可能会发现，随着时间的推移，你可以完成一份更长的待办事项清单。
8.设定能实现的让你兴奋的目标
如果你有一个感觉太大或无法实现的目标，它可能会让你感到焦虑和恐惧。这肯定会阻碍你培养动力。
现在，放下那些让你瘫痪的目标。相反，选择足够刺激的目标来帮助你激励自己，但不要太大以至于你在面对它们时止步不前。
正如政治家西奥多·罗斯福(Theodore Roosevelt)所说:“眼睛要盯着天上的星星，双脚要脚踏实地。”
9.如果你不改变，想象你的未来
这个建议可以让你很容易鼓舞自己:不要专注于你想要的改变，想象一下你将拥有的生活如果你没有动力。
问问你自己:“一年、五年、十年后的生活会是什么样子?”
这是一个励志名言一位不愿透露姓名的智者说:“你要么经历纪律的痛苦，要么经历后悔的痛苦。选择权在你。”
10.反思你已经走了多远
你是否经常停下来，反思，并感激你已经走了多远?
如果你和许多人一样，你可能不会对自己经历的所有成长给予足够的信任。
花几分钟时间闭上眼睛，回忆你的成功，无论多么微小——重温并感受它们。
经常这样做可以帮助你保持动力。
11.提醒自己“为什么”
Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格(Sheryl Sandberg)说:“动力来自于做我们关心的事情。”
花点时间写下你想要找到动力把事情做好的三个原因。你想改善你的健康，接受教育，省钱，还是创业?
为什么?
不断地寻找答案，直到你找到能帮助你保持动力的答案。
13.消除干扰无情地
分心是专注的敌人。如果你想获得动力，你必须消除干扰。
正如亿万富翁投资家沃伦·巴菲特所说:“成功人士和非常成功人士的区别在于成功的人对几乎所有的事情都说‘不’。”
俗话说:“你可以拥有。任何东西你想要的。然而，你不能一切你想要的。”
所以，关掉你的手机，把它放在另一个房间。关上门。把音乐关掉。删除分散的应用程序。
提醒自己你不是在惩罚自己——你只是专注于你的目标。然后，记住你长期真正想要的是什么。
12.百分百地投入到你所做的交易中
记住，天下没有免费的午餐。
当你想得到某样东西时，你必须付出一些东西作为回报——无论是时间、努力、努力工作还是情感上的不适。
这是交易。
花点时间去认识和欣赏你所做的交易。然后百分百地投入。活动家和诗人玛雅·安杰洛(Maya Angelou)曾经说过，“除非你采取行动，否则一切都不会成功。”
14.整理整齐
如果你看不到卧室的地板，你的桌子看起来像被什么东西炸了一样，那就很难激励自己。
你听过这样一句话吗，“整洁的空间，整洁的心灵”?
你的工作环境怎么样?整洁、干净吗?还是凌乱不堪?从外向内工作，创造一个有助于你保持动力的环境。
15.改变你的输入
你知道有句谚语:“你吃什么就像什么。”我们每天消费很多东西——食物、音乐、播客、电视、社交媒体。
所以，如果你觉得激励自己很有挑战性，那就混合一下。听动机播客，浏览必读的书，或者观看一些鼓舞人心的视频．
这可以帮助你焕然一新，精力充沛，找到做事的动力。
16.从你生活中的人身上寻找动力
有些人激励我们，有些人让我们精疲力竭。
励志演说家吉姆·罗恩(Jim Rohn)说过:“你最常与之相处的五个人的平均值就是你。”
所以，如果可能的话，找一些热情、积极的人一起消磨时间。让自己沉浸在他们的正能量中，你可能也会开始培养自我激励。
17.向朋友和家人寻求帮助
如果你真的很难激励自己，可以考虑向亲密的朋友或家人寻求帮助。你可以要求他们对你负责，检查你的进度。
通过向别人大声表达你的目标，可以让他们感觉更真实。另外，如果你知道有人会查看你的进度，你可能更有可能坚持到底。
19.跟随那些激励你的人
有很多鼓舞人心的人可以帮助你激励自己。你是否觉得某个企业家、老师、音乐家或政治家能给你带来灵感?
你也可以学习你崇拜的人是如何保持动力的，然后把这些经验应用到你自己的生活中。
古希腊哲学家苏格拉底曾经说过:“聪明人从每一件事和每一个人身上学习，普通人从他们的经历中学习，愚蠢的人已经有了所有的答案。”
19.听一首欢快的歌
如果你需要快速激励自己，试试这个超级简单的建议:听一首你喜欢的、乐观的、鼓舞人心的、充满能量的歌。
为了加分，你可以同时像个疯子一样跳舞。
然后，一旦歌曲结束，不要暂停，直接投入到行动中。这可能会成为你最喜欢的保持动力的方法之一。
20.记住你的力量和潜力
听着，你很强大，你有巨大的潜力。
有时候你可能不这么觉得，你甚至会觉得我对你说这些很傻，但这是真的。
作家爱丽丝·沃克说过:“人们放弃权力的最常见原因是他们认为自己没有权力。”
所以，请花点时间深入挖掘，试着与你内在的力量和潜力联系起来——想象一下你能实现什么。
成为仍然。
然后倾听你脑海中那个平静的声音:“你能做到。”
动机常见问题
如何找到动力?
寻找动力最难的部分通常是开始你的寻找。你不需要一个完美的计划来开始。如果你感觉被一项任务压垮了，或者充满了负面情绪，那就从小事开始——不管多小。这可以像你已经在做的事情一样简单，比如阅读一篇关于动机的文章。
哪里可以找到动力
你可能会发现很难有动力去完成一项大任务或实现一个需要很多年才能实现的目标。找到动力的一个方法是把事情分解成更小的任务。这样，你就能在一天内取得真正的进步(也可能只是一小时或几分钟)。
你可能还想回顾过去几个月或几年的成就——你可能会惊讶于自己已经走了这么远。
当你没有动力的时候该怎么办
你不需要自己去寻找动力。如果你感到被消极的能量所困或困扰，请朋友或家人提供更多的观点，或帮助你谈谈你的目标。
现在没人可以说话吗?网上有成百上千的鼓舞人心的人物，他们以各种形式分享他们的智慧——短的和长的，文本和视频。找几个在你的领域(例如，商务，人际关系)的人，让他们在你的收件箱或社交媒体feed中充满积极的情绪。
如何激励自己:总结
获得动力可能很难——保持动力可能更具挑战性。总之，这里有20种激励自己的方法:
- 只要开始行动，等待动力来追上你。
- 把任务分解成更小、更容易处理的步骤。
- 建立积极的心态通过问自己，“这种情况有什么好处?”
- 通过写下三件让你感激的事情来营造积极的感觉。
- 当你犯错误的时候，对自己好一点，然后再回到手头的任务上来。
- 要知道错误是进步的必要组成部分——接受错误并从中吸取教训。
- 把铺天盖地的待办事项清单删掉，一次只关注一件事。
- 放弃那些让你不堪重负的目标，设定一些可以实现的目标，让自己充满活力。
- 想象一下如果你不激励自己的未来。
- 回顾你过去的成功，用积极的感觉来保持动力。
- 提醒自己为什么你想找到动力去完成事情。
- 记住为了得到你想要的，你需要做出权衡，然后百分百投入。
- 排除那些让你分心的事情，然后专注于一件事来实现你的目标。
- 整理空间，整理思绪——整理整理你的空间有助于激励你自己。
- 通过体验不同的食物、音乐、书籍或播客来保持动力。
- 看看生活中那些激励和激励你的人。
- 请亲近的朋友和家人帮你问责。
- 在网上关注那些激励你的人。
- 听着，跳着!-一首欢快的歌。然后在它结束时投入行动。
- 发掘你真正的潜能——你比你想象的更强大。
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