读书有很多好处。
但让我们面对现实吧:当我们可以看电影、听有声读物或看YouTube上的视频摘要时，要想激励自己去读一本382页的书是一件很有挑战性的事。
我说的对吗?
然而，如果你每天阅读的大部分内容都是社交媒体上的帖子、短信和新闻标题，你就错过了很多。
那么，读书的好处是什么呢?
如果你有兴趣读更多的书，但是需要一些动力这篇文章是写给你的。毕竟，当你明白了读书的重要性，你就更有可能去读书。
读书的好处是什么?
这里有10个阅读的好处，说明了读书的重要性。当你每天读书时，你会:
- 获得宝贵的知识
- 锻炼你的大脑
- 改善你的注意力
- 改善你的记忆力
- 享受娱乐
- 提高你的同理心能力
- 提高沟通技巧
- 减轻压力
- 改善心理健康
- 活得更久
现在，让我们再深入一点，更好地理解阅读的好处。
1.获得宝贵的知识
每天阅读最明显的好处之一就是学习。
与YouTube视频或播客不同，书籍提供深入知识的途径。换句话说，如果你想变得更有效率，你认为你能从哪方面学到更多:
- 一本研究生产力20年的人写的书，
- 或者一个对这个话题感兴趣的人在YouTube上发布的10分钟视频?
你觉得哪一个能让你学到更多?你认为哪个更有帮助改变你的习惯？书,当然!
超越一个主题的表面也是成功的必要条件。这可能就是为什么作家罗尔德·达尔曾经说过:“如果你想在生活中有所成就，你必须读大量的书。”
另外，你可以学习字面上的东西从书中学来的。例如，每当有人问SpaceX的创始人埃隆·马斯克，他是如何学会制造火箭的，他说，“我读书。”
那么，你想学什么?
也许你想学习如何编程，绘画，或者开创成功的事业？也许你想学习如何停止拖延？或者你想弄清楚如何彻底改变你的生活？
不管是什么，阅读都有帮助。
2.锻炼你的大脑
为什么阅读很重要?作为17世纪的英国作家约瑟夫·艾迪生曾经写道“读书之于思想，犹如运动之于身体。”
那么，阅读对大脑有什么影响呢?
研究已经证实这种阅读刺激了大脑中复杂的电路和信号网络。此外，随着你阅读能力的提高，这些网络也会变得更加强大和复杂。
在另一项研究在美国，研究人员测量了阅读小说对我们大脑的影响。研究参与者阅读罗伯特·哈里斯(Robert Harris)的小说《庞贝古城》(Pompeii)，随着故事紧张气氛的发展，大脑中更多的区域被激活。
想知道最棒的部分吗?
扫描结果显示，阅读时大脑连通性增强而且在之后的几天里，他证明了每天读书的巨大好处。
总之，我们的大脑就像我们的肌肉一样，有一个“不使用就失去”的原则。换句话说，如果我们不经常锻炼我们的思维，我们的认知能力可能下降．然而，当我们每天阅读，我们可以保持他们强壮和健康。
3.改善你的注意力
能够长时间集中注意力对我们的成功和幸福至关重要。《深度工作》的作者卡尔·纽波特写：
“要想在我们的经济中保持价值，你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。这项任务需要深入的工作。”
什么是“深度工作”?纽波特解释说：
“深度工作是一种不受干扰地专注于一项需要认知能力的任务的能力。这是一种技能，可以让你快速掌握复杂的信息，并在更短的时间内产生更好的结果。深入的工作将使你在你所做的事情上做得更好，并提供来自手艺的真正成就感。”
纽波特还认为，由于不断的多任务处理、通知和社交媒体应用程序，这种技能正变得越来越罕见。一个微软的研究他发现人们通常在8秒钟后就会失去注意力。
呀!．
值得庆幸的是，阅读的一个关键好处是它帮助你练习一次只专注于一件事。
例如，一本小说需要你所有的注意力，它把你带到另一个世界。如果你想从非小说类书籍中学习，你就需要全身心投入。
简而言之，如果你想成功，你需要专注。如果你想更加关注，你可以通过读书来练习。
4.改善你的记忆力
你总是忘事吗?你有一堆吗“要做事情清单”但你不太记得上面写的是什么?不要害怕——读书的好处之一是它可以提高你的记忆力。
当你阅读非小说类书籍时，你也会消耗大量关于阅读主题的信息。
同样地，无论何时阅读小说，你都必须记住大量关于故事情节和次要情节、角色及其关系以及故事发生的环境的信息。
这信息量可真大!
所有这些新信息创造了新的记忆。每一个新的记忆创建突触或者加强旧的。
结果呢?每天阅读可以提高你的记忆力——它可以帮助你学习如何存储新信息，更有效地回忆记忆。
5.享受娱乐
书籍提供了这个星球上最吸引人的娱乐。正如作家斯蒂芬·金所说:“书籍是一种独特的便携魔法。”
你有没有读过一本书让你爱不释手?
你是否还记得那种沉浸在故事或所学内容中的感觉，即使在你需要上厕所或饿了的时候，你也会继续阅读?
为了复制那种感觉，或者第一次体验它，你所需要做的就是找到合适的书来读。
市面上有数以百万计的好书，也有适合每个人的完美阅读类型——从奇幻小说、古典文学到自助指南和商业书籍。
此外，由于世界仍在努力应对COVID-19大流行由此导致的经济衰退现在是把阅读作为一种爱好的最佳时机。
阅读是一件你可以在家安心享受的事情。而且书也不需要花那么多钱——尤其是有了当地图书馆和亚马逊的Kindle Unlimited(每月9.99美元可以无限阅读电子书)这样的服务后。
所以，每天离开你的智能手机，打开一本书，一头扎进去。
6.提高你的同理心能力
读书的另一个好处是，它们可以提高我们对他人的同理心。和同理心有很多好处——它可以减轻压力改善我们的关系，并为我们的道德指南针提供信息。
怎么做?
研究表明长期阅读小说的人往往会发展出更好的“心理理论”——这个术语用来描述我们的同理心能力和理解他人的能力。
另一项研究研究发现，当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时，我们理解他人感受和观点的能力就会提高。
例如，通过哈利·波特或简·爱的视角来体验世界，可以帮助我们学会从家人、朋友和同事的角度来看待世界。
作家约翰·格林说得好:“伟大的书籍帮助你理解，并帮助你感到被理解。”
7.提高你的沟通技巧
有效沟通的能力是一项重要的生活技能。
事实上,一项研究发现69%的雇主希望雇佣有“软”技能的人，比如有效沟通。
好消息吗?阅读的一个主要好处是它帮助我们更好地交流。
怎么做?每天阅读可以在很多方面提高我们的沟通能力。例如，阅读可以影响你的写作，增加你的词汇量。
当我们阅读好的作品时，我们自然会观察它的写作风格、节奏和构成。这些特征不可避免地渗透到我们的写作中，就像音乐家之间相互影响一样。
更重要的是,研究显示那些经常阅读的人往往词汇量更大。
最后，别忘了阅读还有助于提高我们的沟通能力，增加我们的同理心和理解他人的能力。
简而言之呢?多读书，多交流，改善你的生活!
8.减轻压力
阅读的另一个影响是它可以减轻压力．
研究已经证明只需30分钟的阅读就能降低你的血压、心率和心理压力。
另一项研究发现阅读是最好的减压方式——相比散步，喝杯茶或咖啡，玩电子游戏。研究发现，即使是六分钟的阅读也足以减少超过三分之二的压力水平。
进行这项研究的认知神经心理学家大卫·刘易斯(David Lewis)博士说:“沉浸在书中是终极的放松。”
所以，下次当你感到有压力的时候，记住为快乐而阅读的好处，让紧张烟消云散。
9.改善心理健康
阅读的好处还延伸到心理健康。
研究人员研究了自助书籍的效果和发现，许多对抑郁症或其他情绪障碍有可衡量的影响。
因此，英国国家卫生服务(NHS)开始了一项名为“书处方”的计划阅读很好．该服务提供由医学专家针对特定情况策划的自助书籍。
用书籍作为治疗手段的行为被称为“阅读疗法”。
所以，如果你正在挣扎——不管Instagram上的生活是什么样子，我们都时不时地在挣扎——考虑阅读其中之一英国国民健康保险制度书目上的书，这被证明有助于缓解症状。
10.活得更久
阅读的最后一个效果可能是最令人兴奋和有趣的之一:事实证明，阅读对健康的好处可以帮助我们活得更长。
一个12年研究关于健康和退休的研究发现，读书的人比不读书、不阅读杂志和其他媒体的人多活了大约两年。此外，那些每天阅读30分钟(每周3.5小时)的人比不经常阅读的人多活23%。
很酷,对吧?
如上所述，阅读是锻炼大脑的好方法，能让我们更聪明、更敏锐。然而，阅读的连锁反应是，它还有助于防止与年龄有关的认知能力下降。
一项研究经常阅读或玩国际象棋等益智游戏的老年人患阿尔茨海默氏症的可能性要低2.5倍。
另一方面，该研究的主要作者罗伯特·弗雷德兰(Robert Freidland)博士说，不锻炼灰质的人有可能失去脑力。
难怪美国国家老龄化研究所推荐提倡每天阅读对健康的好处。
总之，当你每天阅读时，你更有可能保持你的思维能力，活得更久!
我该读什么?4本热门书单
既然你明白了读书的重要性以及为什么你应该每天读书，那么你应该读什么呢?为了帮助你找到最完美的书，这里有四本书清单供你参考:
小结:为什么阅读很重要?
为什么阅读对你有好处?阅读对你有好处，因为它能提高你的注意力、记忆力、同理心和沟通能力。它可以减轻压力，改善你的心理健康，帮助你活得更长。阅读还能让你学到新东西，帮助你在工作和人际关系中取得成功。
最好的部分?你可以从读书中得到所有这些好处，同时享受一些奇妙的娱乐。
你每天都读书吗?你现在在读什么?请在下面的评论中告诉我们!
