想知道如何更享受生活吗?有些人认为要享受生活，他们需要做以下事情:
- 挣更多的钱
- 拥有完美的关系或朋友
- 变得受人尊敬或出名
然而，很多人拥有这些东西，甚至更多，但仍然不快乐。
t hnh写道:“幸福的条件有这么多——足够让你现在就快乐。”
但如果生活中已经有这么多值得享受的事情，为什么我们不享受每一天呢?
因为学习如何享受生活需要实践．
我们需要培养一种积极的心态，养成好习惯，让我们的生活充满意义。尽管如此，也许没有比学习如何充分享受生活更好的技能了，对吧?
你可以做以下20件事来享受生活。
1.练习感恩
同时感到感激和不快乐是不可能的。就是这么简单。试一试，你就会明白我的意思。
难怪许多科学研究研究人员发现，感恩可以提高自尊，减少嫉妒等负面情绪，并降低患抑郁症的风险。感恩的人也会更好地照顾自己的健康，做更多的运动，睡得更好，压力荷尔蒙水平更低。
所以，如果你想学会如何享受生活，就开始练习感恩吧。
例如，你可以开始写一份感恩日记，或者简单地写下三件让你感恩的事情来开始每一天，比如，“今天，我感谢我手中这杯好喝的咖啡，我正在读的教会我很多的书，还有我可爱的猫。”
2.培养正念
正念是一种完全存在的行为，意识到你在哪里，你和谁在一起，你在做什么——而不被思想、判断或情绪分散注意力。
或者，正如精神导师Eckhart Tolle所说，“无论你在哪里，都要完全在那里。”
当我们学会如何享受当下，我们就能变得冷静、专注和快乐。
要练习正念，首先要清除让你从环境中分心的东西，比如社交媒体、电视和音乐。然后，让你的想法安静下来，不要把注意力放在它们上，而是把注意力集中在你的呼吸上。
你也可以通过学习享受生活中简单的事情来练习正念，比如:
- 在大自然中散步，观察风景和声音
- 做些运动，感受你的身体
- 从小事中获得快乐，比如一杯茶或一个热水澡
3.把自己放在第一位
如果你从来不把自己的需要放在第一位，你就很难享受每一天的生活。
如果你想要感到满足和平静，你需要时间放松、娱乐、富有成效、探索新事物，并发展健康的人际关系。
所以，下次有人让你做你不想做的事情时，考虑说不。这并不意味着你不应该善良或帮助别人。这只意味着你需要先照顾好自己的需求。
保护好你的时间和精力。你应得的。
4.善待自己
我们都会犯错，有时会失手。在这些时刻善待自己。发生的已经发生了。对于过去，你无能为力，只能从中吸取教训。这在开始时可能会非常困难，但随着练习会变得容易。
深入观察，你会发现，不管你是谁，不管你做过什么，不管你要去哪里，你都应该快乐。因为你活着，你就应该快乐。
在这一刻，允许自己快乐和平静。
5.休养生息
如果你累了、筋疲力尽或压力很大，学习如何充分享受生活是相当具有挑战性的。
我们都需要时间休养生息．
然而，现代社会发生了太多事情——我们必须工作、学习、做家务、跟上COVID-19的步伐，管理我们的财务照顾家人等等。
“我们重新学习休息和放松的艺术非常重要，”Thích nht hnh写道。“它不仅有助于预防许多由慢性紧张和焦虑引起的疾病的发作;它能让我们理清思路，集中注意力，找到解决问题的创造性解决方案。”
所以，花点时间学习如何放松和享受生活吧。
例如，你可以小睡一会儿，读一本好书去散散步，甚至周末去安静的地方旅行。
6.庆祝小胜利
如今，社交媒体可以欺骗我们，让我们相信生活就是从一种经历或成就跳到另一种经历或成就。但生活不是由成就或经历组成的——它是由它们之间的时刻组成的。
不只是庆祝里程碑——毕竟每英里才会发生一次。相反，学会享受生活，庆祝人生的每一步。
例如，不要只享受考试成绩和商业利润——享受你学习的每一个小时，享受你服务的每一个快乐的客户。
7.投资自己
投资于个人发展是一种自爱的行为。
当我们这样做的时候，我们是在优先考虑自己的幸福。我们也在发展自我意识，从而产生自我同情、接纳和快乐。
寻找方法提高自己，并享受这个过程。
例如，你可以用a免费在线课程写日记、锻炼、冥想或读一本自我发展的书。
8.培养积极的人际关系
在生活中拥有积极的人际关系是感受真正的快乐和满足所必需的。
事实上，最大的关于幸福的研究一项研究发现，“与他人共度时光让研究对象在日常生活中更快乐。”
所以，努力改善你与你亲密的朋友和家人的关系吧。
为了提供帮助，您可能需要了解更多关于五种爱的语言，这是人们表达和诠释爱的不同方式。了解你和你所爱的人的语言可以帮助你改善你的人际关系。
9.认识新朋友
不是每个人在生活中都有很多亲密的关系。此外，有时我们会超越友谊，需要建立新的联系来取代它们。
记住，社区和联系对我们的幸福和幸福至关重要。
话虽如此，由于COVID-19迫使很多人自我隔离，结交新朋友只会变得更具挑战性。然而，在网友的帮助下，你仍然可以在网上结交新的朋友社交媒体平台，Facebook群组，以及在线课程社区。
开始在网上与志同道合的人交流，享受那些成为你生活一部分的新鲜观点和个性。
10.少看新闻和社交媒体
也许享受生活最简单的方法之一就是减少生活中的消极因素，而最简单的方法之一就是少看新闻和社交媒体。
“持续阅读新闻可能是有害的，因为持续接触负面信息会影响我们的大脑。”安妮·米勒说， msw, lcsw-c, licsw。
更重要的是,一项新研究发表在《社会与临床心理学杂志》上的一篇论文得出结论，社交媒体会对幸福感产生负面影响——主要是抑郁和孤独。
所以，减少一些消极的事情，把你的注意力集中在那些让你振奋的事情上。
你甚至可以使用跟踪应用程序来帮助你了解你是如何在社交媒体和新闻网站上花费时间的。
11.尝试新事物
尝试新事物，探索新地方可以活跃我们的感官，拓展我们的视野。
有没有什么是你一直想做或想学的?有没有你一直想去的地方?
写下你想去的地方，想参加的活动，想学的东西。包括一些大的事情做自己的老板还有一些小事情，比如从一家你经常看到但从未去过的餐馆叫外卖。
然后，在你的日历上安排一些事情!从小事做起，争取快速的胜利，然后逐步实现大目标。
12.清除杂物
你知道人们常说:“整洁的空间，整洁的头脑。”
杂乱的家会让人感到压力，需要更长的时间来清理，这不是什么秘密。另一方面，干净整洁的空间可以帮助我们感到平静和放松。另外，我们可以赚钱额外的钱卖掉我们不想要的东西。
如果你想摆脱一些杂乱，把一些东西放在一边捐赠。你也可以给自己设定一个挑战，比如给自己增加一个项目Facebook的市场或克雷格列表每一天。
13.把钱花在体验上，而不是财产上
研究显示经历比财产更让我们快乐。
为什么?获得新事物的最初快乐会随着时间的流逝而消失。然而，经历通过回忆继续提供快乐。
所以，下次你想花钱去感受快乐的时候，为什么不把钱花在一次难忘的旅行或经历上呢?
嘿，如果你在COVID-19期间被困住了，总有办法的爱彼迎在线体验！
14.定期锻炼
每个人都知道锻炼能改善健康——但它能帮助我们享受今天的生活吗?当然可以。
积极心理学家Sonja Lyubomirsky写道:“研究表明，锻炼可能是所有活动中最可靠的快乐助推器。幸福之道．
无论你是散步、跑步、举重还是做运动，每天都花点时间锻炼，多享受每一天。
15.花时间在大自然中
科学已经证明了我们直觉上都知道的事情:花时间在大自然中可以改善我们的健康和快乐。
例如,一项研究研究发现，在大自然中散步可以改善我们的情绪，降低皮质醇水平，皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”。
当你感到沮丧时，去公园散步，和朋友野餐，在树下看书，或者画一幅风景画。无论你做什么，都要多回归大自然。
16.记录你的时间
有时候，在我们学会如何更享受生活之前，我们首先需要了解我们的时间都去哪儿了。
如果你的日子似乎飞逝而过，而你并不享受它们，那就把你的活动写日记，记录你是如何度过时间的。
你可能会对你的发现感到惊讶。
当我们更加意识到我们如何支配我们的时间时，我们通常可以找到机会减少浪费时间的活动，并利用额外的时间做我们喜欢的事情。
17.培养一个目标
如果没有一个有意义的目标来引导我们，我们就很难感到安全、高效和有价值。
英国首相温斯顿·丘吉尔曾经说过:“仅仅活着是不够的。我们应该下定决心为某件事而活。”
无论你是想帮助别人，成为最好的自己，还是对抗气候变化，试着制定一个目标，给自己一个方向，帮助你更好地享受生活。
18.为他人做贡献
你可以通过寻找为他人做贡献的方法，将良好人际关系的积极影响和强烈的目标结合起来。
例如，你可以为当地的慈善机构做志愿者，或者帮助年迈的邻居做家务。在网站上寻找机会运作或者看看这个列表虚拟志愿者机会．
或者，如果你时间紧迫，你可以找到每天帮助别人的小方法。例如，你可以向慈善机构捐赠物品，让赶时间的人先在杂货店结账，或者为一个不幸的人买一杯咖啡和一个三明治。
19.克服坏习惯
当生活在破坏性的习惯或上瘾的阴云下时，学会如何充分享受生活是非常困难的。
无论是酒精、拖延、色情、食物、糖、电视、社交媒体还是八卦，这些破坏性的习惯正在耗尽我们的精力，并激发出我们最坏的一面。
诚实地面对自己的恶习，并考虑寻求帮助来克服它们。
乌云散去可能需要一段时间，但你可以相信，当乌云散去时，你会更享受生活。
20.致力于掌握一些东西
学习新事物是有趣的，但最初的兴奋感往往很快就会消失。
另一方面，当我们学会掌握一些东西时，会有一种深深的喜悦、自豪和满足感。
无论是弹吉他，做饭，还是跑步Facebook广告活动在慢慢掌握感兴趣的学科、技能或爱好的过程中，你会找到乐趣。
嘿，你永远不知道精通会把你带向何方!
如何享受生活常见问题
正念能让你更快乐吗?
正念可以帮助你更经常地“活在当下”，从而让你更快乐。人们很容易花几个小时、几天甚至几年的时间来反思过去的错误。花几个小时担心未来也很容易。正念帮助你专注于当下和你自己。
杂乱是如何影响你的生活的?
身体上的混乱会导致精神上的混乱。例如，凌乱的衣柜会让你每天早上都很有压力。通过减少杂物，你可以创造一个平静、干净的环境——你的大脑可能会反映出这一点。在实用的方面，你也可以找到未使用的物品出售。
如何享受你的生活和工作
学习如何享受生活需要练习和努力，但这些努力总会得到值得的回报。这里有20件事，你可以练习来享受每一天:
- 练习感恩
- 培养正念
- 把自己放在第一位
- 善待自己
- 庆祝小胜利
- 休养生息
- 投资自己
- 培养积极的人际关系
- 认识新朋友
- 少看新闻和社交媒体
- 尝试新事物
- 清除杂物
- 把钱花在体验上，而不是财产上
- 定期锻炼
- 花更多的时间在大自然中
- 记录你的时间
- 培养一个目标
- 为他人做贡献
- 克服坏习惯
- 致力于掌握一些东西
你打算如何练习享受生活呢?你对如何开始享受生活有什么建议吗?请在下面的评论中告诉我们!
