读书有很多好处。
但让我们面对现实吧:当我们可以看电影、听有声读物或看YouTube上的视频摘要时，激励自己去读一本382页的书是很有挑战性的。
我说的对吗?
然而，如果你每天的大部分阅读内容都是社交媒体上的帖子、短信和新闻标题，那你就错过了。
那么，读书有什么好处呢?
如果你有兴趣读更多的书，但是需要一些动力，这篇文章是给你的。毕竟，当你明白了读书的重要性，你就更有可能去读书了。
读书的好处是什么?
下面是阅读的10个好处，说明了读书的重要性。当你每天阅读时，你会:
- 获得有价值的知识
- 锻炼大脑
- 提高注意力
- 提高记忆力
- 享受娱乐
- 提高同理心的能力
- 提高沟通技巧
- 减轻压力
- 改善心理健康
- 活得更久
现在，让我们深入一点，更好地理解阅读的好处。
1.获得有价值的知识
每天阅读最明显的好处之一就是学习。
与YouTube视频或播客不同，书籍提供深入的知识。换句话说，如果你想变得更有效率，你认为你会从中学到更多东西:
- 一个研究生产力20年的人写了一本书，
- 或者是某个对这个话题感兴趣的人在YouTube上发布的10分钟视频?
你觉得哪一种能让你吸收更多?你认为哪一种更有效改变你的习惯？当然是书!
超越一个主题的表面也是成功的必要条件。这可能就是为什么作家罗尔德·达尔曾经说过，“如果你想在生活中有所成就，你必须读大量的书。”
另外，你可以学习字面上的东西从书中学来的。例如，每当有人问SpaceX的创始人埃隆·马斯克，他是如何学会制造火箭的，他说，“我读书。”
那么，你想学什么?
也许你想学习如何编码，绘画，或者成功创业？也许你想学如何停止拖延？或者你想知道如何彻底改变你的生活？
不管是什么，阅读都有帮助。
2.锻炼大脑
为什么阅读很重要?作为17世纪的英国作家约瑟夫·艾迪生曾经写道“读书之于心灵，犹如运动之于身体。”
那么，阅读对大脑有什么影响呢?
研究证实这种阅读刺激了大脑中复杂的电路和信号网络。此外，随着你阅读能力的提高，这些网络也会变得更强大、更复杂。
在另一项研究研究人员测量了阅读小说对我们大脑的影响。这项研究的参与者阅读了罗伯特·哈里斯(Robert Harris)的小说《庞贝》(Pompeii)，随着故事的紧张发展，大脑的更多区域被激活。
想知道最棒的部分吗?
扫描结果显示，阅读时大脑连通性增强而且在之后的几天里，证明了每天读书的巨大好处。
总之，我们的大脑有一个“使用或失去它”的政策，就像我们的肌肉一样。换句话说，如果我们不经常锻炼我们的大脑，我们的大脑就会衰竭认知能力可能下降．然而，当我们每天阅读，我们可以保持他们强壮和健康。
3.提高注意力
能够长时间集中注意力对我们的成功和幸福至关重要。《深度工作》一书的作者卡尔·纽波特写：
“要想在我们的经济中保持价值，你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。这项任务需要深入工作。”
什么是“深度工作”?纽波特解释说：
“深度工作是一种不受干扰地专注于一项需要认知的任务的能力。这是一种技能，可以让你快速掌握复杂的信息，在更短的时间内产生更好的结果。深入的工作能让你在工作上做得更好，还能让你从技艺中获得真正的满足感。”
纽波特还认为，由于持续的多任务处理、通知和社交媒体应用程序，这种技能正变得越来越罕见。一个微软研究他发现人们通常在八秒钟后就会失去注意力。
呀!．
值得庆幸的是，阅读的一个主要好处是，它可以帮助你练习一次只专注于一件事。
例如，一本小说需要你全神贯注，才能把你带到另一个世界。如果你想从非小说类书籍中学习，它要求你全身心投入。
简而言之，如果你想成功，你需要专注。如果你想的话更加关注你可以通过读书来练习。
4.提高记忆力
你总是忘事吗?你有一堆吗“要做事情清单”，但你不太记得上面写了什么?不要害怕——读书的好处之一就是它可以提高你的记忆力。
当你阅读非小说类书籍时，你也会消耗大量关于所读主题的信息。
同样，无论何时你读一本小说，你都必须记住大量关于故事情节和次要情节，人物及其关系，以及故事发生的环境的信息。
信息量可真大啊!
所有这些新信息创造了新的记忆。每一段新的记忆创建突触或者加强旧的。
结果呢?每天阅读可以提高你的记忆力——它可以帮助你学习如何储存新信息，更有效地回忆。
5.享受娱乐
书籍提供了地球上最吸引人的娱乐。正如作家斯蒂芬·金所说:“书籍是一种独特的便携魔法。”
你有没有读过一本让你爱不释手的书?
你是否还记得那种沉浸在故事或所学内容中的感觉，甚至当你需要上厕所或饿了的时候，你也会继续读下去?
要复制这种感觉，或者第一次体验这种感觉，你所需要做的就是找到合适的书来读。
世界上有成千上万本不可思议的书，每个人都有一种完美的阅读类型——从奇幻小说、古典文学到自助指南和商业书籍。
此外，由于世界仍在努力应对COVID-19大流行由此导致的经济衰退现在是把阅读作为爱好的最佳时机。
阅读是一件你可以在家安心享受的事情。而且读书也不需要花那么多钱——尤其是有了当地图书馆和亚马逊Kindle Unlimited(每月9.99美元可以无限阅读电子书)这样的服务后。
所以，每天离开你的智能手机，打开一本书，投入其中吧。
6.提高同理心的能力
读书的另一个好处是，它们可以提高我们与他人共情的能力。和同理心有很多好处-可以减轻压力改善我们的人际关系，并告知我们的道德准则。
怎么做?
研究表明长期阅读小说的读者往往会发展出更好的“心理理论”——这个术语用来描述我们的同理心能力和理解他人的能力。
另一项研究研究发现，当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时，我们理解他人感受和观点的能力会提高。
例如，通过哈利·波特或简·爱的眼睛来体验世界，可以帮助我们学会从家人、朋友和同事的角度来看待世界。
作家约翰·格林说得好:“伟大的书籍帮助你理解，它们让你感觉被理解。”
7.提高沟通技巧
有效沟通的能力是一项至关重要的生活技能。
事实上,一项研究发现69%的雇主希望雇佣具有“软”技能的人，比如有效沟通。
好消息是什么?阅读的一个主要好处是它能帮助我们更好地交流。
怎么做?每天阅读可以在几个方面提高我们的沟通能力。例如，阅读可以影响你的写作，增加你的词汇量。
当我们读到写得好的作品时，我们会很自然地观察它的写作风格、韵律和构图。这些特征不可避免地渗透到我们的写作中，就像音乐家之间相互影响一样。
更重要的是,研究显示经常阅读的人词汇量更大。
最后，别忘了阅读还有助于提高我们的沟通能力，增加我们的同理心和理解他人的能力。
长话短说?多读书，多交流，改善你的生活!
8.减轻压力
阅读的另一个影响是它可以减轻压力．
研究证明仅仅30分钟的阅读就能降低你的血压、心率和心理压力。
另一项研究我发现阅读是最好的减压方式——与散步、喝杯茶或咖啡、打游戏相比。研究发现，即使是六分钟的阅读也足以将压力水平降低三分之二以上。
进行这项研究的认知神经心理学家大卫·刘易斯(David Lewis)博士说:“沉浸在书中是最终的放松。”
所以，下次你感到有压力的时候，记住为乐趣而阅读的好处，让紧张消失。
9.改善心理健康
阅读的好处还延伸到心理健康。
研究人员研究了自助书籍的效果和发现，许多对抑郁症或其他情绪障碍有可衡量的影响。
因此，英国国家卫生服务(NHS)开始了一项名为“书籍处方”的计划阅读很好．该服务规定了由医学专家针对特定情况策划的自助书籍。
利用书籍作为治疗手段的行为被称为“阅读疗法”。
所以，如果你正在挣扎——不管Instagram上的生活是什么样子，我们都会时不时地挣扎——考虑读一本英国国家医疗服务体系推荐书目上的书籍这些药物已被证明有助于缓解症状。
10.活得更久
阅读的最后一个效果可能是最令人兴奋和有趣的:阅读对健康的好处可以帮助我们活得更久。
一个12年研究健康和退休方面的研究发现，读书的人比不读书、不看杂志和其他媒体的人多活两年左右。此外，每天阅读30分钟(每周3.5小时)的人比不经常阅读的人长寿的可能性高出23%。
很酷，对吧?
如上所述，阅读是锻炼大脑的好方法，能让我们更聪明、更敏锐。然而，这样做的连锁反应是阅读也有助于防止与年龄相关的认知衰退。
一项研究经常阅读或玩国际象棋等具有智力挑战的游戏的老年人患阿尔茨海默病的可能性要低2.5倍。
另一方面，该研究的主要作者罗伯特·弗里德兰博士说，不锻炼灰质的人有可能失去脑力。
难怪美国如此国家老龄化研究所推荐每天阅读对健康的好处。
总而言之，当你每天阅读时，你更有可能保持你的心智能力，活得更久!
我该读些什么?最受欢迎的书单
既然你明白了读书的重要性，也明白了为什么要每天读书，那你应该读什么呢?为了帮助你找到完美的书，这里有四本精选书单:
小结:为什么阅读很重要?
为什么阅读对你有好处?阅读对你有好处，因为它能提高你的注意力、记忆力、同理心和沟通技巧。它可以减轻压力，改善你的心理健康，并帮助你更长寿。阅读还能让你学到新东西，帮助你在工作和人际关系中取得成功。
最棒的是什么?在享受美妙娱乐的同时，你可以从读书中得到所有这些好处。
你每天都读书吗?你现在在读什么书?请在下面的评论中告诉我们!
